SPAGHETTIS DE COURGETTES À LA CRÈME DE BASILIC
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Diurétique, riche en vitamines B, C et antioxydants, la courgette est aussi pourvoyeuse de nombreux minéraux et oligo-éléments (potassium, manganèse, cuivre...)
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LA RECETTE
Pour les pâtes :
Découper 2 courgettes au spiralizer (ou à défaut en fines lamelles à l'économe)
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Pour le pesto, mixer :
• 60g de feuilles d'épinard
• 40g de basilic frais
• 60g de noix de Grenoble trempées au préalable
• 25g de pignons de pin
• 1 c à soupe de psyllium blond
• 2 c à soupe d'huile d'olive
• 2 gousses d'ail
• 1 c à soupe de plasma marin
• filet de jus de citron (facultatif)
Bon appétit !!
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