Mieszanka Mango Osteen Kent Irwin BIO z Hiszpanii - 5 kg

🥭 Co zawiera naprawdę mango:

1) Bogaty w witaminę C

To główny atut mango, i to solidny: 36 mg witaminy C na 100 g, co stanowi 46% referencyjnych wartości spożycia. Witamina C przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym oraz zmniejszenia zmęczenia.

2) Źródło folianów (witamina B9)

Znacznie mniej znana, a jednak. Zawierając 43 µg na 100 g, mango jest źródłem folianów - witaminy, którą diety roślinne zazwyczaj dobrze pokrywają, ale rzadko mamy jej nadmiar. Foliany przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania psychologicznego, prawidłowego tworzenia krwi i procesu podziału komórek. Przyczyniają się również do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży.

3) Karotenoidy, w tym luteina i zeaksantyna

To intensywny pomarańczowy kolor miąższu sygnalizuje obecność trzech odmian: beta-karotenu, luteiny, zeaksantyny. Te karotenoidy są przedmiotem wielu badań, zwłaszcza dotyczących wzroku. Bądźmy szczerzy: do tej pory w Europie nie ma oficjalnie zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących luteiny i zeaksantyny. Badania są prowadzone, wyniki są interesujące, ale nie można jeszcze złożyć żadnych obietnic. Można powiedzieć, że mango je zawiera, co jest kolejnym dobrym powodem, aby je jeść.

4) Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza

Wszędzie można przeczytać, że mango jest bardzo bogate w żelazo. W rzeczywistości to nieprawda: zawiera go bardzo mało. Ale - i to jest znacznie bardziej interesujące - jego witamina C, ona, zwiększa wchłanianie żelaza niehemowe, pochodzące z roślin. Konkretnie: kostki mango na sałatce z soczewicy lub kiełków, a naprawdę poprawisz przyswajanie żelaza z tego posiłku. To prosty nawyk, szczególnie przydatny, gdy spożywa się mało lub wcale produktów pochodzenia zwierzęcego.

5) Witamina C, kolagen i skóra

Witamina C przyczynia się do prawidłowego tworzenia kolagenu, co zapewnia prawidłowe funkcjonowanie skóry, naczyń krwionośnych, kości i chrząstek. To jest ustalone. Natomiast mango nie "odmładza" skóry i nie zastępuje ochrony przeciwsłonecznej - nie słuchajcie, co się na ten temat mówi.

6) Umiarkowany indeks glikemiczny

Mango ma bardzo słodki smak, a jej indeks glikemiczny wynosi około 50 - czyli jest umiarkowany, porównywalny do indeksu niedojrzałego banana. Jej błonnik i woda spowalniają wchłanianie cukrów. To powiedziawszy, każda osoba reaguje inaczej, a jeśli masz cukrzycę lub monitorujesz poziom glukozy, porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem, a nie z witryną handlową.

7) Błonnik, woda i prawdziwa gęstość odżywcza

1,6 g błonnika na 100 g, około 83% wody, 60 kcal. Szczerze mówiąc, jako przekąska o 16:00, trudno o coś lepszego - i jest to znacznie bardziej interesujące niż baton czekoladowy.

Zróżnicowana i zrównoważona dieta oraz zdrowy tryb życia są ważne. Wymienione powyżej korzystne efekty uzyskuje się przy spożyciu około 200 do 300 g mango, w ramach zrównoważonej diety.

🥭 Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszym artykułem na blogu: 7 korzyści zdrowotnych mango.

Bezpośrednia trasa Andaluzja

Nie możemy być bardziej bezpośredni od tego producenta z Hiszpanii w Grenadzie! Iulian Perseca przejął rodzinną firmę w 2018 roku. Dwie generacje zajmowały się uprawą różnych pól w rolnictwie ekologicznym.prawnicy, z papaje, z cherimoya i inne lokalne i sezonowe owoce egzotyczne, wszystkie doskonałej jakości i podkreślone słońcem południowej Hiszpanii.

Irwin, Osteen i Kent zostały wyselekcjonowane na Florydzie, zanim znalazły jedne z najlepszych terenów do uprawy w Andaluzji. Na tych samych działkach Costa Tropical, następują po sobie w trakcie zbiorów - Irwin od sierpnia, Osteen od września do listopada, Kent aż do końca sezonu - co pozwala nam oferować tę mieszankę przez dużą część roku. Subtropikalny mikroklimat Costa Tropical, położony między Sierra Nevada a Morzem Śródziemnym, wyraźnie im wszystkim bardzo odpowiada.

Opakowanie mieszanki mango waży 5 kilogramów.
Wysyłka odbywa się bezpośrednio z Malagi, od producenta, za pośrednictwem GLS. Po wysłaniu paczki, dostawa do Twojego domu następuje w ciągu 2/3 dni roboczych (nie jest to umowa). Otrzymasz e-mail od przewoźnika GLS z informacją o wysyłce paczki wraz z linkiem do śledzenia.

Jeśli zamówisz inne produkty w naszym sklepie, będziesz musiał również zapłacić standardowe koszty dostawy za inne produkty: jedna paczka wyjdzie z Marsylii, a druga z Malagi. Dostawa w 2 oddzielnych paczkach.

Brak punktów odbioru. Brak dostawy do Szwajcarii.

🥭 Średnie wartości odżywcze na 100 g surowego mango

Średnie wartości orientacyjne dla surowego mango, wszystkie odmiany łącznie - Ciqual i USDA nie rozróżniają odmian (źródła: tabela Ciqual ANSES i USDA FoodData Central). Wartości te różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i regionu uprawy. Wartości referencyjne dla przeciętnego dorosłego (rozporządzenie UE 1169/2011).

Najczęściej zadawane pytania

🥭 Aby pójść dalej, oto co zalecamy przeczytać lub spróbować obok:

• Korzyści zdrowotne mango - artykuł główny, wraz ze źródłami.
• Sałatka z mango, awokado i kiełkami groszku - surowy przepis Aurélie, gotowy w 10 minut.
• Pełna lista owoców tropikalnych, od najrzadszego do najbardziej znanego.
• Korzyści z owoców liofilizowanych - aby przedłużyć sezon.
• Inne kasy z tej samej branży: ekologiczne papaje, , cherimoya bio i Reed bio awokado.

Zróżnicowana i zrównoważona dieta oraz zdrowy styl życia są ważne. Korzystne efekty wymienione w zakładce KORZYŚCI uzyskuje się przy spożyciu około 200 do 300 g mango, w ramach zrównoważonej diety.

Ostrzeżenie: Informacje przedstawione na tej stronie mają charakter informacyjny i nie stanowią porady medycznej. Skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą ds. zdrowia przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie lub suplementacji. W ramach zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego stylu życia.

Aktualizacja: sierpień 2026. Karta zatwierdzona przez Éric Viard, założyciel Biovie i inżynier ISTOM, współautor książki Algi na co dzień (Gallimard, 2024) - Najlepsza książka kucharska na świecie, Gourmand Cookbook Awards 2025, i Najlepsza książka kucharska we Francji, Narodowa Akademia Kulinarnych 2025.