Mango Mix Osteen Kent Irwin BIO uit Spanje - 5 kg

🥭 Wat de mango echt bevat:

1) Rijk aan vitamine C

Dit is het nummer één voordeel van de mango, en het is een sterke: 36 mg vitamine C per 100 g, wat overeenkomt met 46% van de referentie-inname. Vitamine C draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem, de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, en het verminderen van vermoeidheid.

2) Bron van folaten (vitamine B9)

Veel minder bekend, en toch. Met 43 µg per 100 g is mango een bron van folaten - een vitamine die plantaardige diëten over het algemeen goed dekken, maar die zelden in overvloed aanwezig is. Folaten dragen bij aan een normale psychologische functie, aan de normale vorming van bloed en aan het proces van celdeling. Ze dragen ook bij aan de groei van het moederweefsel tijdens de zwangerschap.

3) Carotenoïden, waaronder luteïne en zeaxanthine

Het is de diep oranje kleur van het vruchtvlees die het aangeeft, bij de drie variëteiten: bètacaroteen, luteïne, zeaxanthine. Deze carotenoïden zijn het onderwerp van veel onderzoek, met name op het gebied van het zicht. Laten we eerlijk blijven: tot op heden is er in Europa geen enkele gezondheidsclaim officieel goedgekeurd voor luteïne en zeaxanthine. Het onderzoek is veelbelovend, de resultaten zijn interessant, maar we kunnen er nog geen beloftes uit afleiden. Wat we wel kunnen zeggen, is dat mango het bevat, en dat is nog een goede reden om het te eten.

4) Vitamine C verhoogt de opname van ijzer

Overal leest men dat mango's zeer rijk aan ijzer zouden zijn. In werkelijkheid is dat niet waar: ze bevatten er heel weinig van. Maar - en dat is veel interessanter - hun vitamine C, die, verhoogt de opname van ijzer niet-heemijzer, dat van planten. Concreet: blokjes mango op een linzensalade of kiemgroenten, en je verbetert daadwerkelijk de opname van ijzer uit deze maaltijd. Het is een eenvoudige gewoonte, en bijzonder nuttig wanneer je weinig of geen dierlijke producten eet.

5) Vitamine C, collageen en huid

Vitamine C draagt bij aan de normale vorming van collageen om de normale functie van de huid, bloedvaten, botten en kraakbeen te waarborgen. Dat is wat vaststaat. De mango daarentegen "verjongt" de huid niet en vervangt geen zonnebescherming - luister niet naar wat daarover wordt gezegd.

6) Een matige glycemische index

Mango's hebben een zeer zoete smaak, maar hun glycemische index ligt rond de 50 - wat een matige GI is, vergelijkbaar met die van een onrijpe banaan. De vezels en het water in mango's vertragen de opname van suikers. Dat gezegd hebbende, reageert elke persoon anders, en als u zich zorgen maakt over diabetes of uw bloedsuikerspiegel, bespreek dit dan met uw arts of diëtist in plaats van met een commerciële website.

7) Vezels, water, en een echte voedingsdichtheid

1,6 g vezels per 100 g, ongeveer 83% water, 60 kcal. Eerlijk gezegd, als tussendoortje om 16.00 uur, is het moeilijk om iets beters te vinden - en het is veel interessanter dan een chocoladereep.

Een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. De hierboven genoemde gunstige effecten worden bereikt met een consumptie van ongeveer 200 tot 300 g mango, als onderdeel van een evenwichtige voeding.

🥭 Voor meer informatie, raadpleeg ons blogartikel: De 7 gezondheidsvoordelen van mango.

Directe lijn Andalusië

We kunnen niet directer zijn vanuit deze producent in Spanje, in Granada! Iulian Perseca heeft sinds 2018 het familiebedrijf overgenomen. Twee generaties hebben elkaar opgevolgd om de verschillende velden biologisch te verbouwen.advocaten, de papaja's, de cherimoya's en andere lokale en seizoensgebonden exotische vruchten, allemaal van uitstekende kwaliteit en verfraaid door de zon van Zuid-Spanje.

Irwin, Osteen en Kent werden alle drie geselecteerd in Florida voordat ze in Andalusië een van hun beste adoptiegronden vonden. Op dezelfde percelen van de Costa Tropical volgen ze elkaar op tijdens de oogst - de Irwin vanaf augustus, de Osteen van september tot november, de Kent tot het einde van het seizoen - wat ons in staat stelt om dit mengsel een groot deel van het jaar aan te bieden. Het subtropische microklimaat van de Costa Tropical, ingeklemd tussen de Sierra Nevada en de Middellandse Zee, bevalt ze allemaal blijkbaar erg goed.

De verpakking van de mangomix is 5 kilo.
De verzending gebeurt direct vanuit Malaga, bij de producent, via GLS. Zodra uw pakket is verzonden, wordt het binnen 2/3 werkdagen bij u thuis afgeleverd (niet contractueel). U ontvangt een e-mail van de vervoerder GLS om u te informeren over de verzending van uw pakket met een volglink.

Als u andere producten in onze winkel bestelt, moet u ook de gebruikelijke verzendkosten betalen voor uw andere producten: één pakket vertrekt vanuit Marseille en een ander vanuit Malaga. Aankomst in 2 aparte pakketten.

Geen afhaalpunten. Geen levering in Zwitserland.

🥭 Gemiddelde voedingswaarden per 100 g rauwe mango

Gemiddelde indicatieve waarden voor rauwe mango, alle variëteiten gecombineerd - Ciqual en de USDA maken geen onderscheid tussen cultivars (bronnen: Ciqual ANSES-tabel en USDA FoodData Central). Ze variëren afhankelijk van de variëteit, rijpheid en het terroir. Referentie-inname voor een standaard volwassene (EU-verordening 1169/2011).

Veelgestelde vragen

🥭 Om verder te gaan, hier is wat we u aanraden te lezen of te proeven:

• De gezondheidsvoordelen van mango - het achtergrondartikel, met de bronnen.
• Mangosalade, avocado en erwtenscheuten - het rauwe recept van Aurélie, klaar in 10 minuten.
• De volledige lijst van tropische vruchten, van de zeldzaamste tot de bekendste.
• De voordelen van gevriesdroogd fruit - om het seizoen te verlengen.
• De andere kassa's van dezelfde sector: biologische papaja's, , biologische cherimoya's en Reed bio advocaten.

Een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. De gunstige effecten die worden vermeld in het tabblad VOORDELEN worden verkregen met een consumptie van ongeveer 200 tot 300 g mango, als onderdeel van een evenwichtige voeding.

Waarschuwing: De informatie op deze pagina wordt verstrekt voor informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies. Raadpleeg een gekwalificeerde gezondheidsprofessional voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet of supplementen. In het kader van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Bijwerken: augustus 2026. Fiche goedgekeurd door Éric Viard, oprichter van Biovie en ingenieur ISTOM, co-auteur van Algen in het dagelijks leven (Gallimard, 2024) - Beste kookboek ter wereld, Gourmand Cookbook Awards 2025, en Beste kookboek van Frankrijk, Nationale Academie voor Keuken 2025.