Há algo de um pouco teatral em cortar um cheesecake e descobrir fitas de amora escura a percorrer o seu interior. Esta versão crua, sem cozedura, junta um recheio ácido e vivo a um marmoreado de amoras, e o efeito é muito mais fácil de conseguir do que parece: um frasco doseador e um pauzinho chinês fazem quase todo o trabalho.
Cheesecake cru de limão e amoras
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Ingredientes
Base
- 2 chávenas de amêndoas cruas
- 3 oz de pasta de tâmaras (cerca de 85 g)
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- ⅛ colher de chá de sal marinho
Marmoreado de amoras
- 1 chávena de amoras congeladas, descongeladas
- 3 tâmaras sem caroço (um breve demolho ajuda, mas não é indispensável)
- 1 colher de chá de sumo de limão
- ¾ chávena de sumo reservado das amoras descongeladas
Recheio do cheesecake
- 3 chávenas de castanhas de caju cruas, demolhadas 2 horas
- 1½ chávenas de leite de amêndoa
- ¾ chávena de xarope de agave cru
- 1 chávena de sumo de limão fresco
- 1 colher de sopa de baunilha líquida
- ¼ colher de chá de sal marinho
- 3 colheres de sopa de lecitina
- ¾ chávena de óleo de coco derretido
- 2 embalagens de amoras biológicas, para decorar (opcional)
Preparação
- Triture as amêndoas no robô de cozinha com a lâmina em S até obter uma textura finamente moída. Junte o sal, a baunilha e metade da pasta de tâmaras, e continue a triturar, raspando as paredes, até a mistura subir pelas bordas.
- Junte o resto da pasta de tâmaras e triture até homogeneizar — a massa deve manter-se unida quando apertada entre os dedos.
- Vire uma forma de fundo amovível de 20 cm ao contrário, para que a base fique invertida (isto facilitará o desenformar mais tarde), e unte-a ligeiramente com óleo de coco. Prima a mistura da base de forma uniforme no fundo, com uma pressão suave e constante para não colar. Subi-la pelas bordas é opcional. Reserve a forma.
- Para o marmoreado, triture as amoras descongeladas, as tâmaras, o sumo de limão e o sumo reservado até obter uma textura perfeitamente lisa. Passe a mistura por um saco de leite vegetal para retirar as sementes e a polpa, e verta o xarope coado num frasco doseador.
- Para o recheio, triture as castanhas de caju, o leite de amêndoa, o agave, o sumo de limão, a baunilha e o sal — tudo exceto o óleo de coco e a lecitina — até obter uma textura sedosa, o que pode demorar vários minutos.
- Junte o óleo de coco e a lecitina e triture novamente só o tempo necessário para incorporar bem.
- Verta o recheio sobre a base preparada, enchendo quase até à borda, e bata a forma na bancada para libertar as bolhas de ar.
- Enfie a ponta do frasco na mistura em cerca de dez pontos distribuídos pela forma, libertando um pouco de xarope de cada vez — nesta fase ainda não se verá cor.
- Deslize um pauzinho chinês ou espeto pela mistura com movimentos de marmoreado para trazer o xarope escondido à superfície em fitas visíveis, mantendo-se perto o suficiente da superfície para não perturbar a base por baixo.
- Coloque mais um pouco de xarope por cima e passe um pauzinho limpo para terminar o padrão marmoreado à superfície.
- Leve ao congelador durante 1 a 2 horas, até o centro estar firme ao toque.
Conserva-se no frigorífico até cerca de quatro dias.
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Como é que um cheesecake sem forno se mantém firme?
A firmeza vem da combinação de óleo de coco e lecitina no recheio: a frio, o óleo de coco endurece e a lecitina liga tudo, permitindo que o cheesecake se mantenha firme sem gelatina nem cozedura. 1 a 2 horas no congelador bastam para cortar de forma limpa.
Que queijo se usa num cheesecake sem forno?
Numa versão vegana e crua como esta, não se usa queijo: as castanhas de caju demolhadas, trituradas com leite de amêndoa e sumo de limão, substituem o queijo creme e dão uma textura igualmente cremosa e ligeiramente ácida.
Que quantidade de amoras se pode comer por dia?
Não existe uma dose oficial, mas uma porção habitual ronda os 100 a 150 g, ou seja, um punhado pequeno. As amoras têm poucas calorias e integram-se facilmente no dia a dia, em particular numa sobremesa como esta, onde trazem cor e frescor sem excesso de açúcar adicionado.
Quais são os benefícios das amoras para a digestão?
Ricas em fibras e água, as amoras favorecem um bom trânsito intestinal e contribuem para o conforto digestivo. Fornecem também antioxidantes como as antocianinas, que protegem as células, o que as torna um ingrediente tão saboroso quanto interessante do ponto de vista nutricional.
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