Ryż zastępuje tutaj zmiksowana na ziarna jicama, odciśnięta i doprawiona octem ryżowym i agawą: konsystencja naprawdę zbliża się do ryżu do sushi, pod warunkiem że nie zaniedbacie odciskania. Shiitake spędzają godzinę w mieszance nama shoyu i oliwy z oliwek, świeży imbir kandyzuje się w occie przez co najmniej dwadzieścia cztery godziny, a reszta to już tylko składanie. Część imbiru można zabarwić sokiem z buraka, co daje charakterystyczny róż imbiru sushi bez barwnika. Liczcie na sześć do ośmiu rolek i zaplanujcie dzień wcześniej: to przepis do przygotowania z wyprzedzeniem, a nie na ostatnią chwilę.
Surowe makizushi z marynowanymi shiitake, awokado i kandyzowanym imbirem
Udostępnij ten artykuł
Algi listki nori, jakość surowa
18,90 € Dostępny
Składniki
Nadzienie
- 1 szklanka drobno pokrojonych kapeluszy shiitake
- 6 cl nama shoyu do marynaty, plus 12 cl do maczania
- 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
- 2 duże korzenie młodego imbiru, obrane i pokrojone bardzo cienko na mandolinie
- 2 łyżki soli morskiej
- 35 cl surowego octu jabłkowego lub octu ryżowego
- 18 cl syropu z agawy
- 12 cl soku z buraka (opcjonalnie, dla koloru)
Ryż z jicamy
- 6 szklanek jicamy pokrojonej w kostkę 2-3 cm
- 12 cl orzeszków piniowych
- 1 łyżka i 2 łyżeczki soli morskiej
- 6 cl pełnego octu ryżowego
- 3 łyżki syropu z agawy
Składanie
- 6-8 nieprażonych arkuszy nori
- 1 średni ogórek, obrany, pozbawiony pestek i pokrojony w cienką julienne
- 2 dojrzałe awokado, obrane, bez pestki i pokrojone w plastry
- 1 mały pęczek kiełków słonecznika lub innych kiełków na długiej łodyżce
- 2 dymki, biała część plus 2 cm zielonej, drobno posiekane
- 12 cl wasabi
- 2 łyżki czarnego sezamu
Przygotowanie
Nadzienie
- Wymieszajcie shiitake z 6 cl nama shoyu i oliwą z oliwek w małej misce. Zostawcie do zamarynowania na około godzinę, następnie dokładnie odsączcie i odstawcie.
- Włóżcie pokrojony imbir do miski i obficie posolcie. Zostawcie na 5 minut, obficie opłuczcie, odsączcie i wyciśnijcie wodę.
- Umieśćcie około dwie trzecie imbiru w misce z 25 cl octu i 12 cl syropu z agawy.
- Pokrójcie resztę imbiru w julienne i włóżcie do drugiej miski z pozostałym octem i agawą.
- Dodajcie sok z buraka do miski z julienne z imbiru, jeśli go używacie. Sprawdźcie, czy imbir jest całkowicie zanurzony w płynie, w razie potrzeby uzupełniając odrobiną octu i agawy.
- Przykryjcie obie miski i wstawcie do lodówki na minimum 24 godziny, do 3 dni. Dobrze odsączcie przed użyciem.
Ryż z jicamy
- Zmiksujcie jicamę i orzeszki piniowe impulsowo w robocie, aż uzyskacie ziarna wielkości ryżu.
- Wyciśnijcie jicamę między czystymi ściereczkami, by usunąć całą wilgoć.
- W dużej misce wymieszajcie ten ryż z solą, octem ryżowym i syropem z agawy.
- Delikatnie rozłóżcie mieszankę na tackach suszarki i suszcie w 45°C przez około 2 godziny, by usunąć pozostałą wilgoć. Regularnie sprawdzajcie i mieszajcie: brzegi suszą się szybciej niż środek, a zbyt suchy ryż brązowieje i traci swoją miękkość.
Składanie
- Połóżcie arkusz nori na macie bambusowej, szorstką stroną do góry, krótszym bokiem w waszą stronę.
- Rozłóżcie około 12 cl ryżu na dolnej jednej trzeciej arkusza, zostawiając 2 cm wolne przy dolnej krawędzi.
- Ułóżcie na środku ryżu marynowane shiitake, ogórek, awokado, kiełki, dymkę i odrobinę wasabi.
- Zwińcie mocno przy pomocy maty, zaklejcie brzeg odrobiną wody, a następnie pokrójcie dobrze naostrzonym nożem.
- Posypcie czarnym sezamem i podawajcie z kandyzowanym imbirem i resztą nama shoyu.
Wskazówka
Odciśnięcie jicamy to element, który decyduje o powodzeniu przepisu: wciąż wilgotny ryż przemoczy nori i rolka rozpadnie się podczas krojenia. Wyciskajcie dłużej, niż wam się wydaje, że trzeba, a następnie dokończcie w suszarce.
Cała gama ALGI
26 produktów
Odkryj całą gamęFAQ: wasze pytania o arkusze nori
Czym dokładnie są arkusze nori?
Nori to czerwona alga z rodzaju Porphyra, zbierana, a następnie myta, siekana i rozprowadzana cienką warstwą na kratach, dokładnie tak, jak wytwarza się kartkę papieru. Po wysuszeniu staje się tą ciemną, elastyczną i lekko błyszczącą błoną, którą każdy kojarzy z makizushi. W Biovie suszy się ją w temperaturze poniżej 45°C i nie prażąc: zachowuje bardziej delikatną teksturę niż klasyczne yaki nori, co ułatwia zwijanie bez pękania.
Jak sprawdzić, czy arkusz nori jest jeszcze dobry?
Zepsuty arkusz rozpoznaje się najpierw w dotyku: zmiękł, gnie się bez łamania i lekko klei się do palców, co świadczy o tym, że wchłonął wilgoć z powietrza. Zmienia się też kolor, z głębokiej czarno-zielonej barwy na matowy brąz, a morski zapach zanika. Dopóki pozostaje suchy i kruchy, przechowuje się bardzo długo w szczelnym pojemniku, z dala od światła. Zmiękczony arkusz nie jest niebezpieczny, ale rwie się podczas zwijania: zachowajcie go na zupę lub do pokruszenia.
Czy alga nori jest dobra dla zdrowia?
Nori dostarcza białka, błonnika, żelaza i jodu, będąc produktem bardzo niskokalorycznym: jeden arkusz waży zaledwie trzy gramy. To przede wszystkim jod wymaga umiaru, ponieważ algi kumulują go znacznie więcej niż rośliny lądowe. Jeden do dwóch arkuszy dziennie pozostaje rozsądną ilością dla osoby dorosłej; osoby leczone na tarczycę powinny omówić to ze swoim lekarzem, zanim uczynią z tego codzienny nawyk.
Udostępnij ten artykuł