Nie trzeba spędzać całego ranka w kuchni, by dostarczyć sobie mnóstwo składników odżywczych: ten koktajl łączy szpinak i bogatą w białko chlorellę z dobrze osłodzoną bazą owoców jagodowych, która całkowicie maskuje roślinny smak. Efekt: pyszny napój, kremowy i sycący antyoksydantami.
Różowy koktajl z owoców jagodowych, szpinaku i chlorelli
Udostępnij ten artykuł
Składniki
- 2 banany
- 250 g mrożonych owoców jagodowych (borówki, wiśnie lub mieszanka obu)
- 1 duża garść młodego szpinaku
- 2 daktyle bez pestek
- 1 łyżeczka chlorelli w proszku
- 1 szczypta maki w proszku
- Woda, według pożądanej konsystencji
Przygotowanie
- Umieść wszystkie składniki w blenderze.
- Miksuj, aż powstanie gładka, kremowa masa, dodając wodę stopniowo, by dostosować gęstość.
- Przelej do dużej szklanki i wypij od razu.
Wskazówka
Baw się proporcjami według własnego smaku: więcej owoców jagodowych dla różowszego koloru, więcej szpinaku dla jeszcze bardziej zielonej wersji.
Cała gama Chlorella
1 produkt
Odkryj całą gamę
FAQ: wasze pytania o chlorellę w proszku
Jakie są właściwości chlorelli?
Chlorella to słodkowodna mikroalga, której skład stanowi jej główną cechę: około 50 do 60% białka, wraz z żelazem, magnezem, karotenoidami i wysoką koncentracją chlorofilu, skąd bierze się jej kolor. Przypisuje się jej wiele właściwości, ale większość opublikowanych badań pozostaje wstępna i nie pozwala potwierdzić ustalonego efektu. Trafniej jest traktować ją jako produkt gęsty w składniki odżywcze niż odpowiedź na konkretny problem.
Jak spożywać proszek z chlorelli?
Koktajl pozostaje najprostszym sposobem: wyraźny roślinny smak rozpuszcza się w owocach jagodowych lub banaie. Można ją też dodać do dressingu, hummusu, zimnej zupy lub ciasta na surowe krakersy. Unikaj długiego podgrzewania, ponieważ niszczy to jej pigmenty. Zacznij od pół łyżeczki i zwiększaj stopniowo: zarówno smak, jak i trawienie potrzebują czasu na adaptację.
O jakiej porze dnia zaleca się przyjmowanie chlorelli?
Nie ma obowiązkowej pory. Wielu przyjmuje ją rano lub na początku dnia, po prostu dlatego, że naturalnie wpisuje się w śniadanie i koktajl. Niektóre osoby uważają ją za lżejszą dla trawienia poza dużym posiłkiem. Najważniejsza pozostaje regularność i dawka: lepiej mała ilość codziennie niż duża, sporadyczna porcja.
Czy chlorella oczyszcza wątrobę?
To bardzo rozpowszechnione twierdzenie, które jednak wykracza poza to, co pokazują dostępne dane. Kilka badań, często prowadzonych na zwierzętach lub na małych próbach, zajęło się wiązaniem niektórych związków przez ściany komórkowe alg; to nie pozwala potwierdzić efektu detoksykacyjnego u człowieka. Wątroba sama już wykonuje tę pracę. Traktuj raczej chlorellę jako interesujący wkład odżywczy i porozmawiaj o tym ze specjalistą zdrowia, jeśli jesteś w trakcie leczenia.
Udostępnij ten artykuł