Deze heel eenvoudige gevulde groenten smaken koud net zo lekker als licht lauw uit de voedseldroger, en vooral kinderen zijn er dol op. De walnotenvulling, gemixt met knoflook, olijfolie en basilicum, blijft romig en smaakvol, terwijl de tamarimarinade de champignons en tomaten mooi op smaak brengt. In partjes gesneden passen ze ook makkelijk in een lunchbox.
Rauwe gevulde tomaten en champignons met walnoot-basilicumvulling
Deel dit artikel
3L gefilterd zeewater
€ 13,90 Op voorraad
Ingrediënten
- 5 à 6 kleine portobello's (of andere grote champignons naar keuze)
- 2 grote tomaten
Vulling
- 120 g walnoten
- 2 teentjes knoflook
- 2 à 3 eetlepels extra vierge olijfolie
- 1 à 2 snufjes zeezout (oftewel het equivalent van 1 eetlepel, 15 ml, zeewater)
- een handvol verse basilicum (of 1 theelepel gedroogde basilicum)
Marinade
- 4 eetlepels tamari
- 2 eetlepels extra vierge olijfolie
Bereiding
- Meng de tamari en de olijfolie voor de marinade.
- Verwijder de steeltjes van de champignons en marineer de hoedjes in een deel van de marinade.
- Snijd een kapje van de tomaten en schep het vruchtvlees eruit met een theelepel. Marineer de uitgeholde tomaten en hun kapjes op dezelfde manier.
- Mix alle ingrediënten voor de vulling tot een gladde massa.
- Leg de champignons en tomaten in een schaal en vul ze met de vulling.
- Besprenkel ze met een beetje marinade. Eet ze zo, of zet ze ongeveer 2 uur in de voedseldroger op maximaal 46 °C om ze lauw te maken.
- Giet de rest van de marinade vlak voor het serveren over de schaal.
Tip
Voor kinderen snijdt u de tomaten in partjes en de champignons doormidden: zo zijn ze makkelijker te eten en vallen ze vaak beter in de smaak. Gooi de champignonsteeltjes en het tomatenvruchtvlees niet weg: fijngehakt verrijken ze de vulling of een salade voor de volgende dag.
Het volledige assortiment Plasma Marine
Wat is zeewaterplasma ?Het zogenaamde hypertonische zeewaterplasma is simpelweg zeewater dat onder zeer specifieke omstandigheden wordt verzameld en gefilterd.Onze leverancier Ibiza Agua de Mar haalt het zeewater op een diepte van 25 meter, voor de kust van Ibiza in een door UNESCO geclassificeerd gebied. Betreffende de oogst, hier zijn de verschillende fysisch-chemische parameters die worden gemeten bij het zoeken naar een optimale locatie voor de oogst van hypertoon zeewaterplasma. Eerst met radar, waarbij de stromingen worden gelezen en rekening wordt gehouden met het mariene weer (wind, deining, regen...), en vervolgens door lokale meting van deze verschillende parameters: smaak van het zeewater, niveau van opgelost O2, pH-niveau, redoxpotentiaal (ORP), zoutgehalte (TDS), geleidbaarheidsniveau (PSU), alkalimetrische titer (TA), druk. Het is de empirische praktijk van de oogsters en het aflezen van de verschillende meetinstrumenten die het mogelijk maken om de beste complexe combinatie van deze metingen te bepalen om te beslissen of de oogst op de locatie wordt gestart of dat een andere locatie wordt gezocht. Waar komt het zeeplasma vandaan ?Het zeewaterplasma wordt geoogst op volle zee, voor de kust van Ibiza, in een specifiek UNESCO-geclassificeerd gebied met een hoge planktonactiviteit en een aanwezigheid van tientallen vierkante kilometers aan zeegrasvelden. Het is namelijk in dit specifieke gebied dat het grootste levende organisme op aarde leeft, een zeegrasveld van 80.000 tot 200.000 jaar oud dat zich over 15 kilometer uitstrekt.Bron: Sophie Arnaud-Haond, Carlos M. Duarte, Elena Diaz-Almela, Núria Marbà, Tomas Sintes, Ester A. Serrão: Implicaties van een Extreme Levensduur bij Klonale Organismen: Millennia Oude Klonen in Weiden van de Bedreigde Zeegras Posidonia oceanica Wanneer moet je marien plasma innemen ?Het ideaal is om 's ochtends bij het opstaan, op een lege maag, marien plasma te consumeren, dat, laten we niet vergeten, alle elementen van het periodiek systeem van Mendelejev bevat. Neem 1/4 hypertonisch marien plasma en meng dit met 3/4 bronwater of gefilterd water. Wat zijn de voordelen van zeewaterplasma ? Mineralen zijn de "brandstof" die voornamelijk door ons lichaam wordt gebruikt en die nodig is om onze cellen hun functies optimaal te laten vervullen. Ze zijn ook essentieel voor de opname van vitamines en zijn verantwoordelijk voor de enzymatische processen van de cellen. De cellen vervullen al hun functies met maximale vitaliteit en de precieze capaciteit van een organische, biologisch beschikbare en alkalische cellulaire voeding. Zo wordt zeewater de beste mineraaldrank omdat het alle elementen van het periodiek systeem van Mendelejev bevat. Een ander groot voordeel van zeewater is de pH-waarde. Zoals Otto Warbürg, vader van de cellulaire ademhaling en tweevoudig Nobelprijswinnaar, zei: "alle ziekten zijn zuur en waar er zuurstof en alkaliteit is, kan er geen ziekte zijn." Vanwege de kwaliteit van onze grondstof, de hypergeoxygeneerde wateren van de Posidonia-weiden (door UNESCO erkend als werelderfgoed in 1999) en de zeestromingen die zuiverheid en helderheid bieden: Ibiza en Formentera Agua de Mar hebben een alkalische pH-waarde tussen 8,1 en 8,4, die het lichaam zal helpen een neutrale pH te behouden dankzij homeostase. Het innemen van zeewater wordt aanbevolen om onze pH te controleren en te behouden, evenals een uitzonderlijk supplement voor alkalische diëten. Het antioxiderende en anti-zure vermogen van zeewater is te danken aan de alkaliteit die door de mineralen wordt geleverd. Het drinken van direct en gecontroleerd gefilterd zeewater is zeer gunstig voor de gezondheid, omdat zeewater een uitstekende voedingsstof is. Het bevat de meeste mineralen uit het periodiek systeem, allemaal opgelost in het beste universele oplosmiddel dat er bestaat: water. Zeewater bevat alle mineralen van het periodiek systeem der elementen en dat op een biologisch beschikbare manier. Hierdoor worden voedingsmiddelen die in zeewater worden gekookt, opnieuw gehydrateerd en gemineraliseerd, waardoor ze voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde worden. Het probleem vandaag de dag is dat onze inname van mineralen via voedsel aanzienlijk is afgenomen en waaraan is dat te wijten? Het antwoord is heel eenvoudig: vervuiling, uitputting van de bodem door intensieve landbouwproductie en onze stressvolle levensstijl hebben de kwaliteit van voedsel en de mineraleninname aanzienlijk verminderd, waardoor de minimale bijdrage die nodig is voor het goed functioneren van het lichaam drastisch is verminderd. Zeewater helpt ons ook jong te blijven, om een eenvoudige reden: het lichaam regenereert regelmatig en cyclisch al zijn cellen, omdat hun levensduur beperkt is. Naarmate we ouder worden, is een van de eerste vermogens die de cel verliest, het vermogen om zich te hydrateren. Het is bekend dat hoe ouder we worden, hoe minder we drinken, dus drinken en het innemen van zeewater kan ons helpen dit vermogen om ons te hydrateren "wakker te maken", dat we van nature in ons lichaam hebben wanneer we jong zijn. Zeewater bevat tussen de 35 en 38 gram/liter opgeloste zouten. Daarom is het zo belangrijk om alkalische voedingsmiddelen in ons dieet te hebben. Als onze interne omgeving zuur wordt, zal het lichaam als eerste proberen zijn pH alkalisch te maken, en hoe doet het dat? Het doet voornamelijk een beroep op zijn calciumreserves om dit "vuur" te blussen, en dit calcium is voor het lichaam het gemakkelijkst te vinden in de eerste beschikbare bron, de botten. Het is gemakkelijk te begrijpen dat dit mechanisme tot kwetsbaarheden leidt. Door zeewater te drinken, kunnen we onze pH controleren en handhaven, onze botten gezond houden en onze spijsvertering verbeteren. Verschillende universiteiten bestuderen momenteel de voedings- en therapeutische voordelen van zeewater, zoals de universiteit van Malaga, La Laguna (Tenerife), Antioquia (Colombia) en Nouakchott (Mauritanië). Gemeenschappelijke kenmerken tussen bloed en zeewater zijn homeostase (zelfregulatie van eigenschappen), de specifieke en vergelijkbare aanwezigheid van sporenelementen (essentieel chemisch element), en in beide kan men ook een antibioticum en zelfregenererend vermogen vinden. Op het internationale thalassotherapiecongres in Cannes in 1957 verklaarde De La Farge dat zeewater alleen bacteriedodend is voor pathogene bacteriën., 4 producten
Ontdek het volledige assortiment
FAQ: uw vragen over de rauwe gevulde tomaten en champignons
Wat is het recept voor gevulde tomaten zonder koken?
Snijd een kapje van grote, stevige tomaten, hol ze uit met een theelepel en laat ze een paar minuten ondersteboven uitlekken. Marineer ze in tamari en olijfolie en vul ze daarna met een rauwe vulling: hier 120 g walnoten gemixt met knoflook, olijfolie, basilicum en een beetje zout. Serveer ze meteen, of zet ze 2 uur in de voedseldroger op 46 °C voor een lauwe versie.
Hoe maak je een vegetarische vulling?
Een vegetarische vulling draait om een basis die bindt en body geeft: gemixte noten of zaden, gehakte champignons, groenten, granen of peulvruchten. Voor een rauwe versie zijn walnoten ideaal: gemixt met knoflook, olijfolie, basilicum en zout vormen ze een romige pasta die goed blijft zitten in een tomaat of champignonhoed. U kunt er fijngehakte champignonsteeltjes of wat tomatenvruchtvlees aan toevoegen voor een zachtere vulling.
Waarmee vervang je brood in een vulling?
In een vulling dient brood vooral om de ingrediënten te binden en vocht op te nemen. Gemixte noten en zaden (walnoten, amandelen, zonnebloempitten) of gemalen lijnzaad doen dat heel goed, helemaal zonder koken. In dit recept vervangen de 120 g walnoten het brood en zorgen ze voor een stevige, romige vulling; vindt u die te vochtig, voeg dan een eetlepel gemalen lijnzaad toe en laat het een paar minuten rusten.
Deel dit artikel
Vergelijkbare artikelen
