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Souchet entier bio
Disponible en paquet de 1kg ou 3kg
Le souchet entier, c'est le tubercule de la plante Cyperus esculentus, séché et conservé dans sa forme d'origine. Goût naturellement sucré qui rappelle la noisette, texture croquante et charnue. Concrètement, c'est sous cette forme brute que ce tubercule garde le maximum de ses propriétés nutritionnelles et qu'il se conserve le mieux.
🌾 Ce tubercule millénaire, également connu sous le nom de "noix tigrée", est apprécié depuis des siècles pour ses qualités gustatives et culinaires. Il s'agit du fruit de la plante herbacée rhizomateuse vivace appelée "Chufa" (Cyperus esculentus). On en raffolait déjà dans l'Égypte Antique ! Très apprécié en Afrique subsaharienne et en Espagne - où il donne la fameuse "horchata de chufa" -, son goût inimitable naturellement sucré et sa texture croquante et charnue rappellent la noisette ou l'amande.
🌾 Voilà comment nous l'utilisons au quotidien avec Aurélie : en en-cas à croquer à la manière d'un fruit sec, ou comme sucrant naturel pour vos compotes et desserts. Réduit en farine, il remplace parfaitement noix et céréales dans vos pâtisseries, porridges ou fonds de tarte. Et puis il y a son usage phare : une boisson végétale maison, extrêmement facile à réaliser et bien plus riche nutritionnellement qu'une brique du commerce pasteurisée. Franchement, si vous consommez un lait végétal en brique, jetez un œil à l'étiquette - vous aurez certainement des surprises sur la quantité d'aliments utilisée pour un litre !
Biovie a fait le choix d'importer ce souchet biologique entier pour ces raisons de conservation et de qualité nutritionnelle. Il est issu du commerce équitable nigérien en partenariat avec Tigernuts.
Naturellement sans gluten et exempt d'arachide, il constitue une solution intéressante pour les personnes allergiques ou intolérantes.
🌾 Pour en savoir plus sur son utilisation, n'hésitez pas à consulter nos articles de blog :
Comment réaliser du lait de souchet ?
Comment faire son lait végétal maison ?
🌾 Sa composition :
• Le souchet offre une alternative gourmande pour les régimes sans gluten, sans céréales, ou pour les personnes allergiques aux fruits à coque. Franchement, c'est un des rares ingrédients qui coche toutes ces cases à la fois - avec un vrai goût sucré naturel en prime.
• C'est une meilleure source d'oméga-9 que l'huile d'olive. Il apporte aussi des vitamines C et E ainsi que des antioxydants naturels - au point que l'industrie cosmétique s'y intéresse depuis longtemps.
• Le souchet est plus riche en potassium que la banane, à poids égal. Ses 845 mg pour 100 g en font une belle source naturelle de ce minéral, dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée.
• Riche en fibres (15 g pour 100 g) - bien plus que l'avoine, les carottes ou les dattes. Un profil nutritionnel qu'on retrouve rarement dans un tubercule.
• Origine millénaire : on consommait déjà le souchet dans l'Égypte Antique. Aujourd'hui, il reste un aliment quotidien en Afrique subsaharienne et en Espagne, où la tradition ne s'est jamais interrompue.
🌾 Pour en savoir plus sur son utilisation, consultez nos articles de blog :
Comment réaliser du lait de souchet ?
Comment faire son lait végétal maison ?
🌾 Sur notre blog, vous retrouverez aussi différents articles sur l'intolérance au gluten :
Quels sont les symptômes d'une allergie au gluten ?
Intolérance au gluten, pourquoi et comment faire ?
Sans gluten et alimentation vivante
TIGERNUTS
En exclusivité française, Biovie a fait le choix de travailler en partenariat avec la société Tigernuts Traders qui importe le souchet depuis 20 ans en commerce équitable du Niger. La société Tiger Nuts s’engage envers la durabilité et les pratiques d'approvisionnement éthiques. Leur souchet est cultivé et récolté avec soin, garantissant un impact minimal sur l'environnement et un bénéfice maximal pour les communautés locales.
Voici l'histoire du projet "souchet bio équitable" :
🌾 Retrouvez ici une vidéo et interview du directeur de la société TIGERNUTS, que nous avons eu le plaisir de rencontrer sur place en Espagne :- DDM: 9 mois après ouverture du paquet.
- Conservation: Le paquet sous-vide se conserve dans un endroit frais et sec avant et après ouverture.
| Valeurs nutritionnelles | pour 100 g |
|---|---|
| Energie | 1876 kJ / 448 kcal |
| Lipides | 22 g |
| dont AG saturés | 4,7 g |
| dont AG monoinsaturés | 15 g |
| dont AG polyinsaturés | 2,5 g |
| Glucides | 65 g |
| dont sucres | 17 g |
| Fibres | 15 g |
| Protéines | 4,7 g |
| Sel | 0,03 g |
| Phosphore | 220 mg |
| Potassium | 845 mg |
| Fer | 5,6 mg |
| Vitamine E | 5,7 mg |
Avertissement : Les informations présentées sur cette fiche produit sont fournies à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé qualifié avant toute modification de votre alimentation ou supplémentation. Dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.
Mise à jour : avril 2026. Fiche validée par Éric Viard, fondateur de Biovie et ingénieur ISTOM, co-auteur de "Algues au quotidien" (Gallimard, 2024) - Meilleur livre de cuisine au monde, Gourmand Cookbook Awards 2025, et Meilleur livre de cuisine de France, Académie Nationale de Cuisine 2025.
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