Phase 1 ;ist eine Alarmreaktion. Angesichts von Stress werden Hormone (Adrenalin und Noradrenalin) vom Körper über die Nebennierenrinde freigesetzt. Sie erhöhen die Herzfrequenz, den Blutdruck, die Atemfrequenz und verursachen eine Vasodilatation der Blutgefäße in den Muskeln. All diese Veränderungen zielen darauf ab, den Körper auf „Flucht oder Kampf“ vorzubereiten. In Phase 1; „hat Stress die Wirkung, die Immunzellen an ihren Kampfposten zu rufen“. Wenn die stressige Situation anhält, tritt der Körper in die Widerstandsphase oder Phase 2 ein.
Phase 2 ;Eine zweite neurohormonale Achse, die corticotrope Achse, wird aktiviert, um den Organismus auf die Energieausgaben vorzubereiten, die die Stressreaktion erfordert. Neue Hormone, die Glukokortikoide, werden dann ausgeschüttet, die insbesondere den Blutzuckerspiegel erhöhen, aber auch bestimmte für die Stressreaktion unnötige Systeme wie das Immunsystem hemmen.
Phase 3 ;ist die der Erschöpfung, wenn die stressige Situation noch länger andauert.
Die hyperstimulierten neurohormonalen Systeme geraten aus dem Gleichgewicht und der Organismus wird von aktivierenden Hormonen überschwemmt, die schädlich werden. Stress wird chronisch, wenn der Cortisolspiegel nach Beendigung der Wirkung des Stressors erhöht bleibt. Innerhalb weniger Wochen treten Schmerzen (Koliken, Kopfschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen usw.), Schlafstörungen, Appetit- und Verdauungsstörungen, Angst, erhöhte Nervosität und Konzentrationsschwierigkeiten auf.
Chronischer Stress wird die Reserven an Sterolen oder Fetten für die Herstellung von Hormonen wie Cortisol, Cortison, Corticosteron und Aldosteron monopolisieren, zum Nachteil von Steroiden wie Testosteron. Dies führt zu einer Abnahme der Libido, aber auch der intellektuellen Aktivität mit kreativer Ausrichtung.
Wenn der Stresszustand dauerhaft wird, können schwerwiegendere gesundheitliche Beeinträchtigungen auftreten: Atrophie der Dendriten der Neuronen der Hypophyse. Dies beeinträchtigt das verbale Gedächtnis und das Kontextgedächtnis (insbesondere den emotionalen Kontext).
Andere Folgen können auftreten, wie Insulinresistenz, die sich zu Diabetes entwickeln kann, Depressionen, Bluthochdruck, tödliche Herzinfarkte bei bestimmten prädisponierten Personen, Störungen des Lipidstoffwechsels, Anorexie, Bulimie, Gewichtszunahme, vorzeitiges Altern, muskuläre und skelettale Störungen, verminderte Infektionsresistenz, Autoimmunerkrankungen usw.
Die Wand des Verdauungstrakts beherbergt etwa 70 % der Immunzellen des Körpers sowie 100 Millionen Neuronen, die über seine gesamte Länge verteilt sind. Dies erklärt unter anderem, wie Emotionen die Verdauungsfunktionen sowie die Leistungsfähigkeit des Immunsystems beeinträchtigen können.
Um zu vermeiden, in diese teuflische Spirale zu geraten, die nach und nach, aber sicher die Gesundheit zerstört, wird empfohlen, zu stressige Situationen zu vermeiden und vor allem zu lernen, mit ihnen umzugehen, wenn man sie nicht vermeiden kann. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung gehört zu einem guten Lebensstil.
Was den Teller betrifft, empfehle ich Ihnen einfach eine abwechslungsreiche Ernährung mit Gemüse, Obst, Samen und Nüssen. Vermeiden Sie den Einsatz von künstlichen Stimulanzien wie Koffein, Tee, Alkohol oder großen Mengen Zucker. Dies verschlimmert die Situation nur.
- Bei einem unmittelbaren Angriff sollte man, soweit möglich, versuchen, eine intensive Übung zu machen (Laufen im Wald, Schwimmen, Radfahren usw.).
Die Auswirkungen von Stress auf das Verdauungssystem
Stress kann unterschiedlicher Natur sein: Trauer, Trennung, wiederholter Mikro-Stress im Alltag usw.
.png)
- Stress bringt die Darmflora aus dem Gleichgewicht.
- Die Verdauungssekrete werden durch Stress gestört.
Pass auf dich auf !
Offene Facebook-Gruppe für alle, wo Sie ihn finden können:Naturheilkunde, Hygienismus und Rohkost.
