A erva-luísa infunde aqui dois dos três elementos da sobremesa, primeiro no molho de morangos triturados, depois novamente no creme de caju, de modo que a sua nota vegetal une o parfait como um todo em vez de se limitar a uma única camada. Os morangos frescos estão presentes em cada camada da sobremesa — cortados crus para as camadas de base, triturados para o molho, e ausentes do creme de caju, que ganha corpo a partir dos caju demolhados e dessa mesma infusão. Passar o molho e o creme por um coador fino permite retirar as sementes e qualquer resíduo de caju, resultando em duas texturas suficientemente sedosas para se sobreporem de forma limpa num copo, sem nenhum pedaço que quebre o conjunto. Ao construir o parfait em três camadas repetidas de morangos, molho e creme, obtém-se um resultado listrado, quase digno de um restaurante, sem nunca acender o forno. Um último punhado de morangos recém-cortados por cima traz um pouco de textura em contraste com toda essa cremosidade. A receita está prevista para quatro copos individuais, o que a torna uma sobremesa fácil de preparar com antecedência para um jantar em que se prefere evitar a correria de última hora.
Parfait de morangos e erva-luísa
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Ingredientes
Para a base:
- 2 caixas de morangos frescos e bem maduros, fatiados
Para o molho de morangos com erva-luísa:
- 1 caixa de morangos frescos e bem maduros
- 1 chávena de infusão de erva-luísa, arrefecida
- 2 colheres de sopa de açúcar de cana integral (ou outro adoçante à sua escolha)
Para o creme de caju:
- 2 chávenas de caju cru
- 1½ chávenas de infusão de erva-luísa, arrefecida
- 3 colheres de sopa de açúcar de cana integral (ou outro adoçante à sua escolha)
- 2 colheres de chá de extrato de baunilha
Preparação
- Prepare o molho: triture a caixa de morangos, a infusão arrefecida e o açúcar na liquidificadora até obter um puré bem liso.
- Passe o puré por um coador fino para retirar as sementes e reserve o molho.
- Prepare o creme de caju: junte o caju, a infusão, o açúcar e a baunilha na liquidificadora e triture até obter uma textura sedosa.
- Passe também o creme por um coador fino, para a textura mais lisa possível.
- Monte o parfait num copo: comece com uma camada de morangos fatiados, deite um pouco de molho e junte uma camada de creme de caju.
- Repita a sequência morangos-molho-creme mais duas vezes até encher o copo.
- Termine com alguns morangos recém-cortados por cima antes de servir.
Dica
Prepare a infusão de erva-luísa com bastante antecedência e deixe-a arrefecer completamente antes de a usar no molho ou no creme, pois uma infusão ainda quente amoleceria o caju de forma desigual. Passar as duas preparações pelo coador demora mais alguns minutos, mas faz uma verdadeira diferença na textura final — não salte esta etapa mesmo que esteja com pressa.
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FAQ: as suas perguntas sobre o parfait de morangos e erva-luísa
Quais são os benefícios da erva-luísa?
A erva-luísa é sobretudo conhecida pelas suas propriedades calmantes e digestivas: ajuda a acalmar o sistema nervoso e facilita a digestão. Também fornece antioxidantes que protegem as células, o que a torna um ingrediente ao mesmo tempo aromático e interessante do ponto de vista nutricional.
Quais são os benefícios dos morangos?
Pouco calóricos e ricos em água, os morangos são uma excelente fonte de vitamina C e fibras. Os seus antioxidantes ajudam a proteger as células do envelhecimento, o que os torna uma fruta ao mesmo tempo saborosa e benéfica para a saúde.
Como fazer leite ou creme de caju caseiro?
O princípio é simples: demolham-se caju crus e depois trituram-se com um líquido — água, ou aqui uma infusão de erva-luísa — até obter uma textura lisa. Passar a preparação por um coador fino, como nesta receita, permite obter um creme perfeitamente sedoso, sem qualquer grão.
Faz bem comer morangos todos os dias?
Sim, os morangos podem perfeitamente fazer parte de uma alimentação diária: são pouco calóricos, ricos em fibras e vitamina C, e o seu baixo índice glicémico torna-os uma fruta adequada a um consumo regular, nomeadamente numa sobremesa leve como este parfait.
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