Afspraak op 3 september om 18 uur voor onze exclusieve livestream Algues au Quotidien!

Schrijf je hier in!
Rauwe zuurkool van rode kool en biet met gember

Rauwe zuurkool van rode kool en biet met gember

Rauwe zuurkool is een van de eenvoudigste manieren om smaak aan een bord toe te voegen, en een van de goedkoopste om zelf te maken. Het moet dan wel echt rauw blijven: gepasteuriseerde zuurkool heeft weinig meer te maken met de zuurkool die rustig fermenteert in een pot op het aanrecht. Deze versie combineert fijngesneden rode kool met geraspte biet en gember, met wat chilivlokken voor de warmte. De uitgesproken paarse kleur komt van de kool en de biet samen. Al het andere draait om één principe: de groenten moeten van begin tot eind onder de pekel blijven. Dat maakt het verschil tussen een geslaagde fermentatie en een pot die je moet weggooien. De kern van de kool, expres bewaard, dient als natuurlijk gewicht om alles ondergedompeld te houden. Reken op drie dagen op kamertemperatuur, gevolgd door nog eens vijf dagen in de koelkast voordat u begint te eten. De netheid van het materiaal telt net zo zwaar als het recept zelf: uitgekookte potten en keukengerei, schone handen, een houten lepel in plaats van metaal.

Deel dit artikel

Ingrediënten

  • 1/2 middelgrote rode kool, fijngesneden
  • 1/2 biet, geraspt
  • 1 stuk verse gember van ongeveer 5 cm, geraspt
  • 1 theelepel chilivlokken
  • 2 theelepels zeezout
  • 500 ml gefilterd water
  • 1 grote gesteriliseerde glazen pot

Bereiding

  1. Maak alle keukengerei en de pot zeer zorgvuldig schoon door ze uit te koken of met heel heet water te spoelen. Dat is de basisvoorwaarde.
  2. Was de rode kool, schil de biet en de gember. Verwijder de 4 à 5 buitenste bladeren van de kool, snijd hem doormidden en verwijder dan de kern en de stronk: bewaar de kern, u heeft die later nodig.
  3. Snijd de kool in dunne reepjes, zoals voor coleslaw.
  4. Rasp de halve biet en de gember in de keukenmachine.
  5. Vul de schone pot met de kool, de biet en de gember zonder te veel aan te drukken, en verdeel de chilivlokken ondertussen.
  6. Bereid de pekel door het zout op te lossen in het gefilterde water, roerend met de houten lepel. Giet deze over de groenten en laat 2 à 3 cm ruimte vrij bovenin de pot, want de groenten zwellen tijdens de fermentatie.
  7. Druk voorzichtig aan met de houten lepel om de kool onder te dompelen en luchtbellen te verwijderen.
  8. Leg de kolenkern erbovenop om de groenten onder de pekel te houden en de vrije ruimte te vullen. Sluit de pot en zet hem op een bord: hij kan overlopen bij het begin van de fermentatie.
  9. Laat de gesloten pot 3 volle dagen op kamertemperatuur staan. Er verschijnen belletjes aan het oppervlak: de fermentatie is begonnen.
  10. Na 3 dagen moet het mengsel licht zuur en fris ruiken.
  11. Zet de pot in de koelkast en laat hem nog 5 dagen fermenteren voordat u hem eet.

Tip

De zuurkool is houdbaar in de koelkast en wordt binnen drie maanden opgegeten. Voeg hem toe aan een salade, een wrap of een boterham voor een directe zurige noot. Zakt het pekelniveau tijdens de fermentatie onder de groenten, vul dan aan met wat zout water in dezelfde verhouding in plaats van een deel van de kool aan de lucht bloot te stellen.

Het volledige assortiment Gefermenteerde melkproducten

5 producten

Ontdek het volledige assortiment
Ontdek onze categorie Gefermenteerde melkproducten

Veelgestelde vragen over rauwe zuurkool en melkzuurfermentatie

Wat is het recept om melkzuurgefermenteerde zuurkool te maken?

Snijd de kool zeer fijn, zout hem met ongeveer 2% van zijn gewicht en kneed hem vervolgens een goed kwartier met de hand: het zout onttrekt het water en vormt de pekel. Druk hem stevig aan in een uitgekookte pot, tot de vloeistof de groenten bedekt, en houd alles ondergedompeld met een koolblad of de kern. Sluit de pot zonder hem helemaal af te dichten, laat hem één tot drie weken op kamertemperatuur staan en zet hem dan koel weg. Meer is het niet.

Is het gezond om rauwe zuurkool te eten?

Rauwe zuurkool behoudt zijn levende melkzuurbacteriën, vitamines en uitgesproken zuurgraad, terwijl een gepasteuriseerde of gekookte versie niet meer is dan een zure groente. Hij levert vezels, vitamine C en een zeer uitgesproken smaak die een bord wakker maakt. Twee kanttekeningen: hij is zout, wat telt als u op uw zoutinname let, en darmen die niet gewend zijn aan gefermenteerd voedsel beginnen beter met een lepel dan met een heel bord.

Is fermentatie van zuurkool gevaarlijk?

Het echte risico zit niet in de fermentatie zelf, die zichzelf beschermt dankzij de zuurgraad, maar in fouten aan het begin. De drie klassiekers: te weinig zout, groenten die boven de pekel uitsteken, en slecht gereinigd materiaal. Het resultaat is duidelijk te zien en te ruiken: groene, zwarte of donzige schimmel aan het oppervlak, of een duidelijk rotte geur, betekenen dat alles weg moet. Een wit, plat vlies daarentegen is meestal een onschuldige gist die u gewoon met een lepel verwijdert.

Deel dit artikel

Laden ...
Terug naar boven