Biologische Osteen-mango's uit Spanje: volop in het seizoen, mis het niet!

Nu bestellen
Rauwe rode paprikasoep, één portie uit de blender

Rauwe rode paprikasoep, één portie uit de blender

Paprika's en cashewnoten mixen tot een gladde soep voor één persoon, geheel zonder fornuis - de blender iets langer dan gebruikelijk laten draaien verwarmt het mengsel zachtjes door wrijving, net genoeg om de kou eraf te halen zonder iets te garen. Een deel van de paprika blijft in blokjes en ongemixt, en gaat er met de hand doorheen zodra de basis glad is, zodat elke lepel wat beet biedt tegenover de zijdezachte textuur van de rest. Het zijn de cashewnoten die de soep body geven en hem indikken tot iets dat dichter bij een bisque ligt dan bij een dunne groentepuree, terwijl de paprika's de zoetheid en de kleur helemaal alleen dragen. Omdat hij klaar is in de tijd van één blenderbeurt, werkt dit recept uitstekend als snelle lunch op dagen waarop een gesudderde soep meer inspanning vraagt dan het moment toelaat. De smaak blijft ronduit die van rauwe, koudgeperste paprika in plaats van de diepere, licht gekarameliseerde zoetheid van een soep van geroosterde paprika's - een verschil dat u beter vooraf kent als u aan de gekookte versie gewend bent. Wat basilicum bovenop voegt een kruidige noot toe die de basis van zichzelf niet heeft.

Deel dit artikel

Ingrediënten

  • 1 kopje grof gehakte rode paprika's (ongeveer 1 middelgrote paprika)
  • 1/3 kopje cashewnoten
  • 1/2 kopje water
  • 1/2 theelepel zeezout
  • 1/2 kopje rode paprika, in blokjes (apart houden, niet meemixen)

Bereiding

  1. Mix de paprika's, de cashewnoten, het water en het zout (houd het halve kopje paprikablokjes apart) in een krachtige blender tot een gladde massa. Iets langer laten draaien laat de wrijving van de messen de soep licht verwarmen.
  2. Giet de soep in een kom en roer er dan met de hand de apart gehouden paprikablokjes door.
  3. Garneer naar smaak - een snuf gedroogde basilicum werkt goed - en eet meteen.

Tip

Geef niet toe aan de neiging om te lang te mixen op zoek naar meer warmte: de wrijving brengt de soep alleen op kamertemperatuur, nooit op heet, dus behandel hem als een koude of nauwelijks verwarmde soep en niet als een warme. Een krachtige blender geeft het gladste resultaat; een gewone blender laat wat meer textuur van de cashewnoten achter. Vindt u geen cashewnoten of wilt u ze liever vermijden, dan speelt een geactiveerde amandelpasta precies dezelfde bindende rol, met een iets uitgesprokener smaak.

Het volledige assortiment Oliehoudende zaden, Noten, Zaden

20 producten

Ontdek het volledige assortiment
Ontdek onze categorie Oliehoudende zaden, Noten, Zaden

FAQ: uw vragen over rauwe rode paprikasoep

Kun je rode paprika rauw eten?

Niet alleen kan dat, het is voedingskundig ook zijn interessantste vorm. Rode paprika behoort tot de groenten die het rijkst zijn aan vitamine C, en omdat die vitamine hittegevoelig is, gaat er bij verhitting een merkbaar deel verloren. Kies hem rijp en stevig, met gladde schil: in dat stadium is hij het zoetst, omdat het rood tijd heeft gehad zijn suikers te ontwikkelen, terwijl een groene paprika, vóór rijpheid geplukt, duidelijk bitterder blijft.

Is rauwe paprika beter verteerbaar dan gekookte?

Over het algemeen is het eerder omgekeerd. De schil van de paprika bevat cellulose die door verhitting verzacht en die de maag eenmaal murw vaak beter verdraagt; rauw blijft die taaier. De paprika mixen, zoals in deze soep, omzeilt het obstakel redelijk goed, want de messen doen een deel van het maalwerk. Blijft de vertering ongemakkelijk, schil de paprika's dan met een dunschiller voordat ze de blender in gaan.

Wat zijn de voordelen van rauwe paprika's?

Rauwe rode paprika levert vooral vitamine C - bij gelijk gewicht meer dan de meeste citrusvruchten - samen met de carotenoïden die voor de kleur zorgen, vezels en veel water, bij heel weinig calorieën. Het is bovendien een groente die zich in al haar vormen goed leent voor rauw eten, van reepje tot gemixte soep via julienne, wat helpt om haar regelmatig te eten zonder er genoeg van te krijgen.

Hoe maak je een rodepaprikavelouté?

Er zijn twee scholen. De gekookte versie roostert de paprika's, wat hun suikers concentreert en die kenmerkende rokerige toon brengt, en mixt ze daarna met een bouillon. De rauwe versie, die van deze pagina, vervangt het roosteren door een vettig bindmiddel - hier cashewnoten, maar een notenpasta of een avocado doen hetzelfde werk. Het smaakverschil is reëel: rauw blijft fris en plantaardig, geroosterd zoeter en ronder.

Deel dit artikel

Laden ...
Terug naar boven