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L’eau de gingembre est une boisson apaisante qui procure au corps beaucoup de bienfaits, c’est pour cette raison qu’elle suscite un intérêt croissant parmi les amateurs de remèdes naturels et les adeptes d'une vie saine. Dans le vaste monde des infusions et des boissons santé, le gingembre est reconnaissable grâce à son goût piquant et suave, ajoutons à ça ses différentes propriétés anti-inflammatoires, digestives et stimulantes. Puisque cet aliment possède un effet stimulant, vous allez vous dire que, logiquement, il faut éviter cette boisson la nuit pour pouvoir dormir, non ? Cette question a suscité l’intérêt de beaucoup de personnes sur l’effet stimulant de l’eau de gingembre et est-ce qu’il est convenable de la consommer avant de dormir. C’est ce que nous allons examiner dans cet article, en analysant attentivement les avantages potentiels du gingembre et les divers aspects liés à la consommation de cette boisson aromatique en soirée pour ne pas compromettre un repos nocturne de qualité.
Pourquoi boire une infusion / tisane / eau de gingembre le soir ?
Boire du gingembre le matin présente beaucoup d’avantages, il peut vous donner le plein d’énergie pour commencer votre journée en pleine forme. Boire de l'eau de gingembre le soir peut aussi présenter énormément de vertus pour votre santé et surtout pour votre sommeil !
En effet, les deux vertus contradictoires de l’eau gingembre peuvent paraître illogiques car, d’un côté il vous redonne du tonus de bon matin, et d’un autre côté il peut aider l’organisme à avoir un sommeil réparateur. Oui, le gingembre peut interagir avec les besoins spécifiques du moment, un peu de la même manière que les plantes adaptogènes, donc boire une infusion de gingembre le soir peut offrir à votre corps un effet relaxant et apaisant qui vous aide à vous endormir plus facilement. En plus, le gingembre est connu pour ses propriétés anti-stressantes qui favorisent le relâchement du corps, et des propriétés anti anxiétés qui peuvent aider à calmer les nerfs et à favoriser un état d'esprit plus serein avant le coucher.
Ainsi, rien de meilleur que de boire une tisane de gingembre avant de dormir surtout en hiver dans son lit, car le gingembre a des propriétés thermogéniques, ce qui veut dire que votre température corporelle peut augmenter plus facilement. Donc, il peut être particulièrement utile en hiver pour aider le corps à se réchauffer et s’endormir plus facilement.
Quels sont les bienfaits de boire du gingembre le soir ?
Boire du gingembre le soir peut offrir plusieurs bienfaits pour le bien-être. Sans trop tarder, voici les avantages de boire cette tisane en soirée :
Effet apaisant sur le système digestif : Le gingembre est réputé pour ses propriétés anti-nauséeuses, ce qui en fait de lui un choix judicieux après le repas du soir. Il est très efficace contre les vomissements, il soulage ces symptômes sans pour autant qu’il n’y ait d'effets secondaires sur le corps car c’est un aliment naturel, c’est pour cette raison qu’il gagne sa place dans la catégorie des remèdes contre les vomissements. Il peut aussi apaiser les troubles digestifs, les ballonnements et les maux d'estomac, facilitant ainsi une digestion plus confortable, ce qui va vous permettre de vous sentir plus léger et avoir un sommeil plus paisible.
Favorise la relaxation : Comme nous l’avons dit plus haut, l’eau de gingembre va vous permettre d’être plus relaxé ce qui va vous aider à vous endormir plus facilement, c’est grâce au gingérol présent dans cet aliment. Donc, boire une infusion de gingembre le soir peut contribuer à favoriser un état de relaxation propice au sommeil.
Amélioration de la circulation : Le gingembre est connu pour ses propriétés vasodilatatrices, c’est-à-dire qu'il peut aider à élargir les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation sanguine. Cela peut être particulièrement intéressant en soirée car il favorise une meilleure circulation vers les extrémités du corps, ce qui peut réduire les sensations de froid aux pieds et aux mains et une sensation de réchauffement dans tout le corps.
Effets anti-inflammatoires : Grâce au gingérol encore une fois, le gingembre peut aider à réduire l'inflammation et à atténuer les douleurs musculaires ou articulaires légères ou même vous soulager en cas de rhume en raison de son effet anti-inflammatoire. Consommer cette boisson avant de dormir peut vous offrir un soulagement et un apaisement pour les inconforts physiques.
Hydratation : L'eau de gingembre est très efficace pour l’hydratation du corps, c’est une alternative rafraîchissante aux boissons sucrées ou caféinées qui aide à maintenir une hydratation adéquate jusqu'au matin.
Soutien immunitaire : La richesse en antioxydant de l’eau de gingembre contribue à renforcer les défenses naturelles de l'organisme, aidant ainsi à prévenir tous types d’infections.
Amélioration de la qualité du sommeil : Pour certaines personnes, boire du gingembre le soir pourrait les aider à bénéficier d’un sommeil réparateur en améliorant la qualité de leur sommeil. Si vous avez des problèmes de somnolence, vous pouvez consulter notre article sur « Comment mieux dormir la nuit ? » où nous vous fournirons quelques conseils pratiques et simples qui vous aideront à trouver le sommeil.
L’eau de gingembre peut être associée à plusieurs autres saveurs comme le citron, en plus de varier les saveurs vous multipliez les effets bénéfiques des plantes infusées. Vous pouvez lire notre dernier article sur le gingembre et sa fameuse recette au citron pour en savoir plus et découvrir d'autres associations pour cette boisson.
Est-ce que boire du gingembre le soir peut avoir un effet aphrodisiaque ?
Le gingembre peut avoir des propriétés aphrodisiaques, mais il ne faut pas compter que sur lui pour stimuler votre libido ! L’effet de cet aliment peut être variable, car certaines personnes ressentent son effet aphrodisiaque alors que d’autres non, cela est dû aux facteurs psychologiques et physiologiques qui jouent un rôle important dans la perception de tout effet aphrodisiaque potentiel.
Cependant, l’explication de l’effet aphrodisiaque de cet aliment est dû à la stimulation de la circulation sanguine, ce qui pourrait potentiellement améliorer la fonction sexuelle en favorisant une meilleure irrigation sanguine vers les organes génitaux. Donc, pour les personnes sensibles il peut en effet avoir un impact positif sur leur libido.
C’est grâce au gingérol que le gingembre détient son effet aphrodisiaque. Cette substance lui confère ses propriétés vasodilatatrices et permet une meilleure circulation sanguine. Vous pouvez tester de boire de l'eau de gingembre le soir et voir si vous êtes positif à son effet aphrodisiaque. En tout cas, si vous sentez une excitation qui monte c’est que cette boisson est la bonne pour vous si vous voulez stimuler votre libido !
Est-ce que boire du gingembre le soir peut empêcher de dormir ?
Boire du gingembre le soir peut empêcher de dormir dans deux cas seulement :
- Si la personne est sensible aux effets stimulants du gingembre, comme nous l’avons vu dans le cas de l’effet aphrodisiaque du gingembre, où l’action du gingembre dépend de la sensibilité de chaque personne.
- Si la boisson est prise à forte dose.
Hormis ces deux cas cités, la consommation du gingembre peut parfaitement vous aider à vous endormir la nuit. C’est grâce à son effet apaisant sur le système digestif, qui permet une bonne digestion avant de dormir, qui va vous permettre de vous sentir plus léger et éviter tous problèmes digestifs qui peuvent perturber votre sommeil.
Cependant, voici quelques conseils à prendre en considération pour minimiser les risques de perturbation du sommeil :
- Limiter la quantité de gingembre si vous voulez boire vos infusions en soirée pour que la concentration du gingérol soit minime, comme ça il sera moins susceptible d'avoir un effet stimulant prononcé.
- Limitez la quantité de verre à prendre en soirée.
- Il est préférable de consommer le gingembre quelques heures avant de se coucher, pour permettre à ces effets de s'atténuer et éviter tout risque de stimulation non voulue.
- Combinez le gingembre avec d’autres ingrédients apaisants tels que la camomille ou la menthe poivrée, qui pourraient aider à réduire ses effets stimulants.
Notre recette pour boire du gingembre le soir :
Voici notre recette apaisante d’une infusion de gingembre à boire en soirée :
Ingrédients :
- 1 à 2 tranches de gingembre séché
- 1 tasse d'eau
- Bâtons de cannelle ou clous de girofle ou des feuilles de menthe (facultatif)
- Miel (facultatif, pour sucrer)
Instructions :
- Si vous n'avez pas déjà des tranches de gingembre séchées, vous pouvez couper des morceaux de gingembre frais en tranches fines. Ensuite, placez-les dans un endroit sec et bien ventilé pour les sécher complètement.
- Portez une tasse d'eau à ébullition dans une casserole.
- Ajoutez les tranches de gingembre séchées dans l'eau bouillante. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients apaisants tels que des bâtons de cannelle, des clous de girofle ou des feuilles de menthe.
- Laissez les tranches de gingembre infuser dans l'eau pendant environ 10 à 15 minutes à feu moyen-doux.
- Utilisez une passoire pour retirer les tranches de gingembre séchées de l'infusion.
- Si vous préférez une saveur légèrement sucrée, ajoutez une cuillère à café de miel à votre infusion. Le miel peut également ajouter des propriétés apaisantes à la boisson.
- Laissez l'infusion refroidir légèrement avant de la déguster. Buvez-la lentement et profitez de ses bienfaits relaxants avant de vous coucher.
Il faut savoir que le gingembre séché peut avoir un goût plus concentré que le gingembre frais, donc, ajustez les quantités en fonction de vos préférences.
