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Ensalada de tacos crudos, picadillo de nueces especiado y guacamole

Ensalada de tacos crudos, picadillo de nueces especiado y guacamole

Una noche de tacos, en versión fresca y crujiente: una generosa lechuga en juliana, un picadillo de nueces bien sazonado, un guacamole cremoso, un pico de gallo vivo y un toque de lima al servir. El conjunto sabe a plato contundente sin dejar de ser completamente vegetal y crudo. El picadillo de nueces es la pieza central: mitades de nuez remojadas de cuatro a seis horas, luego trituradas en el robot con cebolla deshidratada, chile en polvo, comino, orégano y una pizca de cayena, hasta que se rompen en una textura desmenuzada y granulosa. El remojo marca la diferencia, tanto en la digestibilidad como en la forma en que las nueces se deshacen: remojadas, se desmigan en lugar de apelmazarse. El guacamole y el pico de gallo se preparan cada uno por su lado, de forma muy sencilla, y solo se encuentran al montar el plato, lo que conserva a cada uno sus sabores nítidos. Nada de esto requiere equipo especial más allá de un robot de cocina y un buen cuchillo, y cada preparación puede hacerse con algo de antelación, salvo el aguacate, que es mejor machacar en el último momento.

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Ingredientes

Para la base

  • 1 lechuga grande, cortada en juliana
  • 1 lima

Para el picadillo de nueces

  • 2 tazas de mitades de nuez, remojadas de 4 a 6 horas
  • 1 cucharada de cebolla deshidratada picada
  • 2 a 3 cucharadas de chile en polvo
  • 1 cucharadita de comino
  • 1/2 cucharadita de orégano
  • 1/2 cucharadita de sal
  • Una pizca de pimienta de cayena

Para el guacamole

  • 2 aguacates pequeños y bien maduros
  • 1/2 taza de tomate cortado en dados
  • 3 cucharadas de cebolla morada cortada en dados
  • El jugo de media lima
  • Sal

Para el pico de gallo

  • 2 tomates grandes, sin semillas y cortados en dados
  • 1/2 cebolla morada mediana, cortada en dados
  • 1/4 de taza de cilantro picado
  • 1 cucharada de jugo de limón o lima
  • 1 jalapeño, sin semillas y finamente picado
  • Sal

Preparación

  1. Corte la lechuga en juliana y colóquela como base en los platos o cuencos de servicio.
  2. Para el picadillo, triture en el robot las nueces remojadas con la cebolla deshidratada, el chile, el comino, el orégano, la sal y la cayena, hasta obtener una textura desmenuzada y granulosa.
  3. Para el guacamole, machaque los aguacates con el tomate en dados, la cebolla morada, el jugo de lima y la sal.
  4. Para el pico de gallo, mezcle los tomates en dados, la cebolla morada, el cilantro, el jugo de cítrico, el jalapeño y la sal.
  5. Monte la ensalada cubriendo la lechuga con el picadillo de nueces, el guacamole y el pico de gallo, y termine con un toque de lima fresca.

Consejo

No deje el robot funcionando sin parar: bastan unos pocos pulsos cortos, de lo contrario las nueces sueltan su aceite y el picadillo se convierte en una pasta en lugar de quedar desmenuzado. El picadillo y el pico de gallo se pueden preparar varias horas antes sin problema; el guacamole, en cambio, se machaca en el último momento.

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Preguntas frecuentes sobre la ensalada de tacos crudos

¿Cómo se hacen los tacos vegetarianos?

Los rellenos más habituales son los frijoles negros, las lentejas, la proteína de soja texturizada o las verduras asadas. En versión cruda, todo eso se sustituye por un picadillo de frutos secos sazonado, que reproduce la textura desmenuzada y la paleta de especias sin ninguna cocción.

¿Qué carnes se pueden poner en un taco?

En la tradición mexicana se encuentra sobre todo cerdo, res deshebrada, pollo y, en algunas regiones, pescado. Esta receta se aleja por completo de eso: es la paleta de especias, chile, comino, orégano, la que marca la referencia de sabor, no la proteína animal.

¿Cuál es el mejor sustituto de la carne?

Depende de lo que se quiera reemplazar. Para la textura desmenuzada de un relleno de taco, los frutos secos picados o los champiñones funcionan muy bien. Para la estructura de un filete, se recurre más bien al seitán o al tempeh, que requieren cocción.

¿Qué efectos tienen las nueces en los intestinos?

Los frutos secos son ricos en fibra y en grasas, lo que puede pesar en una digestión sensible cuando se comen muchos de una vez. Precisamente en eso consiste la ventaja del remojo: ablanda las mitades de nuez y reduce su contenido de ácido fítico, lo que en general las hace más fáciles de digerir.

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