Tónico matinal de clorela

É o uso mais corrente, mesmo durante períodos longos, em pessoas saudáveis. A regra prática é subir gradualmente: comece por meia colher de chá, como aqui, e aumente ao longo de uma ou duas semanas se tudo correr bem. Incómodos digestivos passageiros — inchaço, trânsito acelerado — são frequentes quando se começa depressa demais e desaparecem ao reduzir a dose. Em caso de tratamento anticoagulante, doença autoimune ou gravidez, a opinião de um profissional de saúde é indispensável antes de fazer disso um hábito.

É uma das associações mais divulgadas na internet, mas convém ser claro: na União Europeia não está autorizada qualquer alegação de saúde relativa ao fígado para a clorela, e os estudos disponíveis continuam demasiado limitados para concluir. O que se pode dizer sem erro é que a clorela é uma microalga rica em clorofila, proteínas e minerais, que se integra bem numa alimentação variada. Quanto ao resto, mais vale desconfiar das promessas « detox » que circulam e falar com um profissional se tiver uma patologia hepática.

Esta pergunta surge com frequência, alimentada por alguns trabalhos feitos sobretudo em animais ou in vitro, que observaram uma ligação entre a parede celular da clorela e certos metais. Até hoje, esses resultados não permitem qualquer conclusão transponível para o ser humano, e nenhuma alegação deste tipo está autorizada na Europa. Um ponto importante em sentido inverso: as microalgas concentram aquilo que o seu meio de cultura contém. Escolha, portanto, um produtor que publique as suas análises de metais pesados — é o único critério verdadeiramente acionável.