Ciąża to okres, w którym chce się zadbać o siebie i swoje zdrowie, więc dlaczego nie zrobić tego w naturalny sposób dzięki naturopatii?
Podczas kilku miesięcy ciąży mamy już liczne wizyty lekarskie, ale większość kobiet i par docenia możliwość uzyskania specjalnego wsparcia w zakresie zdrowia naturalnego, szczególnego wysłuchania oraz wysokiej jakości czasu na rozmowę o swojej naturalnej wizji ciąży.
Czym jest naturopatia?
Naturopatia oferuje naturalne wsparcie w zakresie stylu życia.
Opiera się na różnych naturalnych technikach, takich jak odżywianie, stosowanie roślin, olejków eterycznych, oddychanie, ćwiczenia fizyczne, woda wewnętrznie i zewnętrznie, aspekt psychoemocjonalny, zabiegi itp...
Naturopatia towarzyszy Ci w okresie przed poczęciem, podczas ciąży i w połogu, zarówno gdy występują zaburzenia równowagi, jak i wtedy, gdy wszystko przebiega cudownie.
Naturopatia proponuje spojrzenie na Twój styl życia (odżywianie, sen, aktywność), jako uzupełnienie, nigdy zamiennik, opieki Twojej położnej lub lekarza.
Naturopatia jest uzupełnieniem konwencjonalnego prowadzenia ciąży, jak również innych form opieki proponowanych przez Twojego ginekologa, położną, doulę, osobę towarzyszącą w haptonomii, jodze, sofrologii...
Co proponuje naturopatia podczas ciąży?
Naturopatia przed, podczas i po ciąży pozwala:
- przygotować swój styl życia, aby zapewnić dziecku najlepsze warunki,
- przeżyć ciążę jak najbardziej naturalnie
- towarzyszyć mamie na co dzień, poprzez odżywianie, rośliny i wiele innych podejść,
- daje narzędzia do przygotowania się do porodu
- ale również przygotować połóg, karmienie piersią i regenerację po ciąży w sposób naturalny, spersonalizowany i dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości
- Kobieta w ciąży przeżywa wielkie zmiany na poziomie cielesnym, ale również emocjonalnym.
Wsparcie naturopatyczne ma na celu towarzyszenie tym zmianom, aby ciąża przebiegała w jak najlepszych warunkach.
Będziemy szukać zindywidualizowanych porad, dostosowanych do mamy.
Konkretnie, będziemy mogli porozmawiać o odżywianiu mamy, stawiając na urozmaiconą dietę dobrej jakości.
Proponujemy również specjalne wsparcie pod koniec ciąży, aby przygotować się do spokojnego porodu zgodnie z pragnieniami mamy i pary.
Ale również przygotowujemy połóg, karmienie piersią i ten intensywny okres przyjęcia dziecka. Nie istnieje jedna formuła, ale każdy naturopata będzie Ci towarzyszył na swój sposób.
Jestem mamą 3 dzieci i towarzyszę kobietom i parom z wielką radością, ponieważ wiem, jak ważny jest to okres.
Rozumiem kobiety, które pragną przeżyć naturalną ciążę, być wysłuchane, zrozumiane i szanowane w swoich wyborach.
Wiem, jak ważne jest, aby być dobrze wspieraną i dobrze przygotowaną podczas ciąży.
Z tych wszystkich powodów zależy mi na tym, aby Ci towarzyszyć, bez dogmatów, bez stresu, bez presji...
Przygotowanie do poczęcia
Faza przed poczęciem jest kluczowa i zachęcam wszystkie osoby, które rozważają posiadanie dziecka, do przygotowania się przed poczęciem.
- dobre przygotowanie z wyprzedzeniem może pozwolić:
- włączyć ten projekt w codzienne życie, bez presji, ale z radością...
Kilka naturalnych porad na przygotowanie do poczęcia:
- stosuj zdrową dietę, spożywając produkty wysokiej jakości, jak najbardziej zbliżone do ich naturalnego stanu
- pracując nad swoimi emocjami, pragnieniami i ewentualnie nad przeszłością, jeśli to konieczne
- poprzez zdobywanie informacji o poczęciu, ciąży, życiu z dzieckiem...
Ta faza przed poczęciem to wyjątkowa okazja, aby się przygotować i zapewnić dziecku najlepsze warunki przyjścia na świat...
Nie odmawiaj sobie tego!
Bez presji, przygotuj się w naturalny sposób, aby zapewnić dziecku najlepsze warunki.
Jakie rośliny są zakazane podczas ciąży?
Istnieje wiele zakazów i błędnych przekonań na temat tego, co jest dobre lub złe podczas ciąży.
W ramach zasady ostrożności, jeśli czegoś nie wiemy, jeśli nie przeprowadzono żadnych badań, zakazujemy tego w czasie ciąży.
Istnieje jednak wiele roślin, olejków eterycznych, hydrolatów i innych rzeczy, które można bezpiecznie stosować podczas ciąży.
Zasięgnij informacji i skorzystaj ze wsparcia, aby wybrać rośliny odpowiednie do danego etapu ciąży.
Pomiędzy zaleceniami związanymi z rzeczywistym ryzykiem a zaleceniami bliskich dotyczącymi odżywiania, napojów, roślin, zachcianek żywieniowych, rytuałów itp... Dokonaj selekcji!
Mimo wszystko, jeśli nie wiesz, w ramach zasady ostrożności, nie podejmuj ryzykownych eksperymentów podczas ciąży!
Przez pierwsze trzy miesiące ciąży należy unikać stosowania większości olejków eterycznych. Można natomiast sięgnąć po hydrolaty i hydrosole, które są wspaniałą alternatywą dla kobiet w ciąży i dzieci.
Należy unikać niektórych roślin o działaniu poronnym, takich jak szałwia w dużych ilościach, bylica, piołun, krwawnik pospolity...
Skorzystaj ze wsparcia, aby dowiedzieć się, jakie rośliny odpowiadają Twoim potrzebom w zależności od etapu ciąży.
Zapytaj swoją położną, jakie napary są odpowiednie na danym etapie ciąży.
Jaka dieta w czasie ciąży?
Wiesz już, że pewnych roślin lepiej unikać. Ale poza tym, co dokładnie powinno znaleźć się na Twoim talerzu? Kilka prostych zasad wystarczy, by wesprzeć zarówno Twój organizm, jak i rozwój dziecka.
- Stawiaj na warzywa i owoce w pierwszej kolejności, najlepiej sezonowe i jak najmniej przetworzone.
- Warzywa fermentowane mlekowo (kiszona kapusta, kiszone ogórki...) mogą znaleźć miejsce na talerzu.
- Nie bój się dobrych tłuszczów: oleje tłoczone na zimno (lniany, rzepakowy, oliwa z oliwek), awokado, orzechy.
- Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu: pij regularnie w ciągu dnia, najlepiej wodę niegazowaną lub napar z roślin bezpiecznych w ciąży wspomnianych powyżej.
Czego lepiej unikać?
Równolegle do tego, co warto dodać do swojej diety, jest też kilka rzeczy, których lepiej unikać w czasie ciąży, aby chronić siebie i dziecko.
- Ogranicz produkty przemysłowe i wysoko przetworzone, często ubogie w składniki odżywcze, a bogate w dodatki, których organizm nie potrzebuje w tym szczególnym okresie.
- Unikaj utlenionych tłuszczów (przegrzanych olejów, smażonych potraw) oraz dużych ryb drapieżnych (tuńczyk, miecznik...), które mogą kumulować metale ciężkie.
- Bądź czujna wobec zaburzaczy endokrynnych obecnych w niektórych opakowaniach plastikowych czy kosmetykach, wybieraj, kiedy to możliwe, alternatywy naturalne.
A wśród tego wszystkiego nie zapominaj o jednym: zarządzanie stresem jest równie ważne, jak sama dieta. Chwila oddechu, spacer, cisza, każdy mały gest się liczy, by przeżyć tę ciążę w jak największym spokoju.
Kilka naturopatycznych porad na spokojną ciążę:
- Odpoczywaj i słuchaj swoich potrzeb
- Stawiaj na dietę bogatą w wysokiej jakości owoce i warzywa
- Pij wodę dobrej jakości i napary dostosowane do Twoich potrzeb
- Bywaj na świeżym powietrzu, chodź na łono natury, sprawiaj sobie przyjemność
- Ruszaj się, podejmuj łagodną i dostosowaną aktywność fizyczną (spacery, joga, pływanie)
- Przygotuj się do porodu i przygotuj połóg
- Korzystaj z tej ciąży w pełni, ciesz się chwilą obecną i pielęgnuj radość życia w codzienności
- Skorzystaj ze wsparcia doświadczonego naturopaty, przy którym czujesz się pewnie
W kilku słowach, podsumowując,
Przygotuj się przed poczęciem,
Dbaj o siebie w naturalny sposób podczas ciąży,
Przygotuj połóg,
Skorzystaj ze wsparcia naturopaty specjalizującego się w prowadzeniu ciąży, aby spersonalizować te porady.
