La gravidanza è un periodo in cui si ha voglia di prendersi cura di sé e della propria salute, quindi perché non farlo in modo naturale con la naturopatia ?
Durante i pochi mesi di gravidanza, ci sono già numerosi appuntamenti medici, ma la maggior parte delle donne e delle coppie apprezza avere un accompagnamento specifico in salute naturale, un ascolto particolare e del tempo di qualità per scambiare opinioni sulla loro visione naturale della gravidanza.
Che cos'è la naturopatia ?
La naturopatia propone un accompagnamento alla salute in modo naturale.
Si cerca l'equilibrio, il benessere olistico e globale grazie a diverse tecniche naturali come l'alimentazione, l'uso delle piante, degli oli essenziali, la respirazione, l'esercizio fisico, l'acqua interna ed esterna, l'aspetto psico-emozionale, le cure, ecc.
La naturopatia vi accompagna nella pre-concezione, durante la gravidanza e nel post-partum., che ci siano squilibri ma anche quando tutto va a meraviglia.
Si può cercare di aumentare la fertilità, di regolare piccoli problemi di salute, di accompagnare i fastidi legati alla gravidanza, si cerca di apportare vitalità, energia e serenità.
Si cerca di comprendere le cause degli squilibri e si tenta di risalire alla radice di questi squilibri per correggerli in modo naturale.
La naturopatia è quindi complementare al monitoraggio convenzionale della gravidanza, così che agli altri controlli proposti dal vostro ginecologo, ostetrica, doula, accompagnatore in haptonomia, yoga, sofrologia...
Quali sono i benefici della naturopatia durante la gravidanza ?
La naturopatia prima, durante e dopo la gravidanza permette di:
- potenziare la fertilità
- preparare il proprio organismo e migliorare la propria salutePer offrire le migliori condizioni al bambino,
- ottimizzare la propria salute e quella del futuro bambino,
- vivere una gravidanza il più naturale possibile
- proporre soluzioni naturali ai disagi della gravidanza (nausee, dolori, ansie...)
- accompagnare la salute della mamma, cercare le migliori soluzioni naturali attraverso l'alimentazione, le piante e molte altre soluzioni,
- offre strumenti per la preparazione al parto
- ma anche,preparare il post-partum, l'allattamento e il recupero dopo la gravidanzaIn modo naturale, personalizzato e adatto alle vostre esigenze e possibilità
- Una donna incinta vive grandi sconvolgimenti a livello corporeo ma anche a livello emotivo.
L'accompagnamento naturopatico mira a supportare questi cambiamenti affinché la gravidanza si svolga nelle migliori condizioni possibili.
Cercheremo soluzioni personalizzate per ottimizzare la salute della mamma e quindi, naturalmente, la salute del bambino.
Concretamente, si potrà lavorare dolcemente suterrenoE lepredisposizioniDella mamma, ci assicureremo disoddisfare i bisogniDella mamma e del bambino per una crescita armoniosa, in particolare grazie a un'alimentazione ricca di nutrienti, oligoelementi e piena di vitalità.
Si potranno ovviamente cercare le origini dei disagi della gravidanza e proporre soluzioni naturali per accompagnare le nausee, i dolori, i fastidi e le ansie della gravidanza.
Si propone anche un accompagnamento specifico alla fine della gravidanza per prepararsi a un parto sereno secondo i desideri della mamma e della coppia.
Ma anche, si prepara il post-partum, l'allattamento e questo periodo intenso di accoglienza del bambino. Non esiste una formula, ma ogni naturopata vi accompagnerà a modo suo.
Sono mamma di 3 bambini e accompagno le donne e le coppie con molta gioia perché so quanto sia importante questo periodo.
Capisco le donne che desiderano vivere una gravidanza naturale, essere ascoltate, comprese e rispettate nelle loro scelte.
So quanto sia importante alleviare certi disagi e so che una gravidanza ben accompagnata, ben preparata può facilitare molte fasi e in particolare un parto e un allattamento più sereni.
Per tutte queste ragioni, l'accompagnamento naturopatico della gravidanza ha senso e si rivela utile per le mamme, per le coppie e per i bambini, e ho a cuore di cercare con voi le migliori soluzioni, senza dogmi, senza stress, senza pressioni...
Come migliorare la fertilità in modo naturale ?
La fase di pre-concezione è fondamentale e invito tutte le persone che stanno pensando di avere un bambino a prepararsi prima del concepimento.
- una buona preparazione a monte potrà permettere:
- di migliorare la fertilità dei due genitori
- ottimizzare la salute dei genitori e quindi potenzialmente la salute del bambino
- lavorare su terreno dei genitori e in particolare della mamma per vivere una gravidanza il più armoniosa possibile
- di integrare questo progetto nella vita quotidiana, senza pressione ma con gioia...
Ecco alcuni consigli naturali per migliorare la fertilità:
- avere una alimentazione sana, consumando alimenti di qualità, il più vicino possibile al loro stato naturale
- fare il pieno di vitamine, minerali, grassi buoni, oligoelementi...
- en travaillant sul suo terreno e i suoi predisposizioni e se possibile purificando il suo organismo,
- in drenando le tossine grazie a piante, al digiuno, ai epurazioni essendo consigliato e accompagnato in questo percorso, naturalmente,
- en travaillant sur i suoi Emozioni, i suoi desideri e eventualmente sul suo passato se necessario
- in informandosi sul concepimento, la gravidanza, la vita con un bambino...
Questa fase di pre-concezione è un'opportunità unica per prepararsi e offrire le migliori condizioni di arrivo al proprio bambino...
Non privartene !
Senza pressione, preparatevi in modo naturale per mettere tutte le possibilità dalla vostra parte e per offrire le migliori condizioni al vostro bambino.
Quali sono le piante vietate durante la gravidanza ?
Esistono molti divieti e idee preconcette su ciò che è buono o cattivo durante la gravidanza.
Per principio di precauzione, se non si sa, se non è stato condotto alcuno studio, lo si vieta durante la gestazione.
Esistono tuttavia molte piante, oli essenziali, idrolati e altre cose che possono essere utilizzate senza rischi durante la gravidanza.
Informatevi e fatevi accompagnare per scegliere le piante adatte in base alla fase della gravidanza.
Tra le raccomandazioni legate a rischi reali e le raccomandazioni dei vostri cari sull'alimentazione, le bevande, le piante, le voglie alimentari, i rituali ecc... Fate ordine!
Nonostante tutto, se non lo sapete, per principio di precauzione, non fate scoperte azzardate durante la gravidanza !
I primi tre mesi di gravidanza, si eviterà l'uso della maggior parte dei oli essenziali. Si potrà invece orientarsi verso le idrolati e idrosoli che sono una meravigliosa alternativa per le donne incinte e i bambini.
Si eviteranno alcune piante con effetti abortivi come la salvia in grande quantità, l'artemisia, l'assenzio, l'achillea millefoglie...
Fatevi accompagnare per sapere quali piante sono adatte alle tue esigenze a seconda della fase della gravidanza.
Ecco alcuni piante che potete utilizzare durante tutta la gravidanza
- la malva Pour le transit, la
Per il transito, la verbena al limone Pour la détente, l'ortica mineraliante, la melissa per la calma, la menta piperita e il finocchio per la digestione.
Quale alimentazione durante la gravidanza?
È la domanda più concreta, e quella su cui la naturopatia ha più da dire senza mai invadere il monitoraggio medico. Quattro assi bastano a coprire l'essenziale.
La frutta e la verdura, con priorità e in tutte le loro forme - fresche, in succo, in insalata, in zuppa, in semi germogliati. Apportano le vitamine, i minerali e le fibre la cui richiesta aumenta chiaramente in questo periodo. Un dettaglio curioso: le papille gustative del bambino si sviluppano molto presto, e la varietà del piatto materno modella in parte le sue future preferenze.
Le verdure lattofermentate meritano un posto a parte, perché la qualità del microbiota materno partecipa alla costruzione di quello del bambino. Una piccola quantità giornaliera, come contorno, è più che sufficiente.
I grassi buoni, poi: il cervello del feto si costruisce a partire da acidi grassi. Oli vergini di prima spremitura a freddo con un buon equilibrio omega-3/omega-6 - colza, noce, lino - e semi e frutta a guscio oleosa, tanto più digeribili se lasciati in ammollo una notte prima di consumarli: girasole, zucca, sesamo, mandorle, noci, nocciole.
L'acqua, infine, in quantità sufficiente e poco mineralizzata. I bisogni idrici aumentano durante la gravidanza, e le tisane contano - a condizione di verificare le piante, come visto sopra.
Cosa è meglio evitare
L'elenco dei divieti medici te lo darà la tua ostetrica o il tuo medico. Questi punti, invece, corrispondono al buon senso nutrizionale e lo completano in modo utile.
- I prodotti industriali carichi di additivi, conservanti e coloranti: è il periodo in cui il riflesso del «fatto in casa» ha più valore, perché i margini di errore sono più stretti.
- I prodotti raffinati - zucchero bianco, farina bianca - il cui indice glicemico elevato complica la gestione della glicemia, già sollecitata dalla gravidanza. La frutta fresca e secca addolcisce molto bene.
- I grassi trasformati e ossidati, così come i grandi pesci predatori, la cui carne concentra mercurio: tonno, pesce spada, squalo. I piccoli pesci azzurri non hanno questo problema.
- Gli interferenti endocrini, che non si limitano al piatto: cosmetici, detergenti, imballaggi alimentari di plastica riscaldati. Leggere le etichette è qui l'essenziale del lavoro.
Un ultimo punto, spesso il più difficile: lo stress è una variabile a pieno titolo in questo periodo, e si lavora su di esso - yoga prenatale, canto, camminare nella natura, respirazione, sofrologia. Ognuna trova la propria; l'importante è averne una, nel quadro di un'alimentazione varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
Alcuni consigli naturali per una gravidanza serena:
- Riposa e ascoltare le vostre esigenze
- Sostenete il vostro organismo per non esaurirvi.
- Riequilibra il tuo terreno per ottimizzare la vostra salute e quella del vostro futuro bambino
- Privilegiate un'alimentazione ricca di frutta e verdura di qualità.
- Aggiungere alimenti come alghe, spirulina, polline, cibi lattici fermentati, acqua di mare per soddisfare le esigenze di mamma e bambino.
- Bevete un'acqua di qualità e tisane adatte alle tue esigenze
- Prendete aria, andate nella natura, divertitevi.
- Vie active et mangez équilibré. attività fisica dolce e adattata (camminata, yoga, nuoto)
- Prepararsi per il parto e prepararsi per il post-partum
- Goditi appieno questa gravidanza, vivi il momento presente e coltiva la gioia di vivere nella tua quotidianità.
- Fatevi accompagnare da un naturopata esperto con cui vi sentite a vostro agio.
In poche parole, per riassumere,
Preparatevi prima della progettazione,
Prenditi cura di te in modo naturale durante la gravidanza.
Preparate il post-partum,
Fatevi accompagnare da un naturopata specializzato nell'accompagnamento della gravidanza per personalizzare questi consigli.
