Trudno Ci rozpocząć zimowe poranki?
Winna może być pora roku! Wraz ze spadającymi temperaturami i malejącą ilością światła nic dziwnego, że Twoje ciało i samopoczucie na tym cierpią. Oto pięć prostych nawyków, które nadają rytm naszym zimowym porankom.
1. Obudź swoje ciało już rano
Pierwszym krokiem jest zmiana porannej rutyny od chwili przebudzenia. Zamiast wstawać z łóżka w trybie „autopilota”, poświęć kilka minut na rozciągnięcie ciała, ruch, a nawet taniec do swojej ulubionej muzyki. Te drobne gesty delikatnie budzą mięśnie.
2. Dodaj pyłek do swojego śniadania
Pyłek głogu lub czystka doskonale komponuje się ze śniadaniem: posyp nim kanapki, jogurt czy poranne smoothie.
26,90 €
Dostępny
Pyłek głogowy świeży mrożony BIO
19,90 €
AKTUALNIE REPRODUKOWANE
Pollen frais de Ciste de Navarre BIO
3. Posmakuj spiruliny
Spirulina to mikroalga dostępna w proszku, w płatkach lub świeża; w proszku łatwo łączy się z sokami lub smoothie.
4. Zatankuj witaminę C
Kiwi dostarcza około 90 mg witaminy C na 100 g, czyli ponad 100% wartości referencyjnych; witamina C przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Owoce te są też pyszne.
5. Włącz kiełki do swoich posiłków
Chrupiące i świeże, świetnie pasują do sałatek, kanapek czy zup. Czy to w sałatkach, kanapkach, czy nawet zupach, kiełki wniosą do Twoich posiłków odrobinę świeżości.
A jaki jest Twój sposób na zmęczenie?
Te proste, ale skuteczne wskazówki mogą zrobić ogromną różnicę w Twojej codzienności. Nie wahaj się ich wypróbować i podzielić się własnymi sposobami na utrzymanie formy, nawet gdy dni stają się krótsze!
gd2md-html: xyzzy Tue Aug 20 2024
