On observe aujourd'hui un regain d'intérêt pour des pratiques ancestrales comme les purges et les jeûnes. Après vous avoir parlé du jeûne dans un autre article, je vais vous parler aujourd'hui plus spécifiquement des purges.
Les purges, une méthode ancestrale
On les retrouve dans de nombreuses traditions populaires, et les médecins en prescrivaient autrefois.
De nombreuses cultures pratiquent le jeûne et les purges une ou deux fois par an, souvent pour des raisons culturelles, spirituelles ou religieuses.
Les différentes purges
Il existe de nombreuses purges de par le monde. Citons les plus connues et les plus simples à se procurer aujourd'hui en France :
- Le sel d'Epsom ou sulfate de magnésium.
- La Magnésie San Pellegrino, vendue en pharmacie.
- Le Chlorumagène, également vendu en pharmacie.
- La purge yogique « Sankha Prakshalana », qui se pratique avec une prise d'eau salée tiède accompagnée de postures spécifiques de yoga.
- Les différentes purges à base de plantes, comme le séné, la rhubarbe de Chine ou la bourdaine. Les purges à base de plantes sont encore couramment pratiquées en Afrique avec de nombreuses plantes locales.
- Le purgatif osmotique, qui attire l'eau dans les intestins comme la Manne : cet extrait de sève de frêne à manne, originaire d'Italie, qui est extrêmement sucré.
Je me suis tout d'abord intéressée au jeûne, puis aux purges, que j'ai découvertes il y a plusieurs années auprès d'Irène Grosjean, naturopathe. Par la suite, je me suis formée auprès d'Irène et Sylvie Grosjean.
J'accompagne aujourd'hui des personnes en consultation de naturopathie.
Je ne conseille pas les purges à tout le monde.
Une purge n'est pas un geste anodin. Si vous l'envisagez, parlez-en d'abord à votre médecin, en particulier si vous suivez un traitement, si vous avez un trouble digestif, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Encore une fois, une purge ne se teste pas seul : demandez conseil à un professionnel de santé avant de vous lancer.
Faites-vous accompagner par un professionnel de santé.
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Comment choisir un professionnel pour vous accompagner ?
Choisissez un professionnel qui connaît le sujet, qui vous pose des questions précises sur votre santé et vos traitements, et qui saura vous dire si une purge est adaptée ou non à votre situation.
Demandez à votre naturopathe quelles sont ses expériences personnelles du jeûne et des purges. On ne peut transmettre et partager que ce que l'on a soi-même vécu et expérimenter « dans ses tripes ». Il ne viendrait à l'idée de personne de demander des conseils en guitare à quelqu'un qui n'a jamais joué de guitare ! Et bien c'est la même chose pour la santé !
Choisissez quelqu'un qui vous correspond et avec qui vous vous sentez en confiance.
Purger : pas pour tout le monde, et pas n'importe comment. Si le sujet vous intéresse sans que vous vous sentiez prêt.e, commencez par des gestes simples : une alimentation variée avec davantage de produits frais et moins d'aliments industriels, la découverte de techniques de respiration comme la cohérence cardiaque, une activité physique régulière (yoga, marche ou autre).
En résumé...
Prenez soin de vous, prenez soin de votre santé !
Choisissez des aliments que vous aimez, cultivez la joie de vivre au quotidien, et si une purge vous tente, parlez-en d'abord à un professionnel de santé.
