WIOSNA
Wiosna to pora odnowy, pora rozkwitu, przebudzenia do życia...
W naturopatii to okres sprzyjający różnym kuracjom oczyszczającym, mającym na celu usunięcie toksyn, wzmocnienie organizmu, regenerację organizmu, ale także po prostu idealna pora na zmianę kilku nawyków.
Pora wiosenna nadchodzi stopniowo i delikatnie przeplata się z końcem zimy.
W zależności od regionu i wrażliwości każdego z nas, tę wiosenną energię można odczuwać już od lutego aż do czerwca.
Jak wiele osób, jestem bardzo wrażliwa na energię wiosny i to naprawdę pora roku, która mnie zachwyca!
Gdy ma się to szczęście, by żyć w kontakcie z naturą, jaką radością jest budzić się przy porannym śpiewie ptaków, w połączeniu wilgoci porannej rosy i słońca wschodzącego na niebie...
Pąki, kwiaty, zieleń, która się budzi i nas zachwyca.
Zmiana rytmu...
Po zimie, kiedy normalnie zwalnia się tempo, faworyzując bardziej wewnętrzne i spokojniejsze zajęcia, wiosna zwiastuje odnowę, wzlot ku zewnętrzu, siew, sadzenie i inne prace w ogrodzie, a wraz z tym wszystkim przypływ witalności, który normalnie ma miejsce.
Niestety dzisiaj społeczeństwo narzuca nam liniowe tempo przez cały rok: praca, dom, sen.
Czasem trudno rozróżnić ten cykliczny rytm pór roku. Ale oczywiste jest, że nawet jeśli zachowujemy te same godziny pracy, energia nie jest taka sama, bo stosunek dnia do nocy wpływa na nasz układ hormonalny i cały nasz organizm, a także na wynikającą z tego witalność.
Temperatura także się zmienia, choć i tutaj nowoczesność z pewnością odłączyła nas od tych odczuć, porzucając trzaskający ogień na rzecz centralnego ogrzewania...
Wiosenne porządki...
Wiosna oznacza również okres raczej sprzyjający zmianie, przejściu, zakorzenieniu nowych rutyn, by zadbać o siebie i swoje zdrowie!
To idealna pora na wielkie porządki w domu z słynnymi „wiosennymi porządkami" i dążenie ku większej prostocie.
Ale to także dobry moment, by zrobić „wiosenne porządki" wewnątrz i poświęcić chwilę na detoks organizmu, na oczyszczenie swojego organizmu.
Nawet jeśli to prawda, że nasza sezonowość jest mniej wyraźna i że detoks można zrobić o każdej porze roku, jeśli jest potrzebny, to jednak gorąco zachęcam, by skorzystać z okazji wiosny, aby zadbać o siebie w sposób całościowy i holistyczny.
Oczyszczanie będzie mniej lub bardziej intensywne w zależności od twojego temperamentu, witalności i dyspozycyjności.
Wiosna zaprasza do odrodzenia i nowych początków, skorzystaj z tej energii, by zmienić kilka elementów swojej codzienności i zadbać o swoje zdrowie.
Wiosenny detoks, jak wszystko, jest najlepiej spersonalizowany i dostosowany.
Żadnej identycznej i szablonowej kuracji dla wszystkich, ale poszukuje się indywidualnego planu z naturopatą, który będzie ci towarzyszył, znajdując elementy, które ci odpowiadają.
Nie proponuję ci przyjmowania cudownych kapsułek i innych proszków znikąd na wiosnę, aby oczyścić wątrobę i znosić przetworzone jedzenie przez cały rok!!!
Proponuję ci dążenie ku większemu zdrowiu przez cały rok i wspieranie twojego organizmu planem dostosowanym do pory wiosennej, twojej energii, twoich potrzeb.
Oczywiście można użyć herbatek ziołowych, olejków eterycznych, hydrolatów i innych, aby wspomóc to oczyszczanie i wewnętrzną regenerację.
Mała wskazówka : pamiętaj, by wieczorem położyć termofor na wątrobę. Pozwala to delikatnie wesprzeć funkcje wątroby i pomaga zasnąć.
Dodać witalności na talerzu...
Wiosna zaprasza do zieleni.
Kolorem kojarzonym z wiosną jest zieleń i łatwo zauważyć, że budząca się natura przynosi nam wszystkie te odcienie zieleni w postaci młodych pędów, pąków, pokrzyw, mniszka lekarskiego, ślazu, babki, czosnku niedźwiedziego...
To okazja, by przyjąć lub na nowo przyjąć dobre nawyki, włączając do diety dużo owoców i warzyw.
Pamiętaj, by zawsze mieć przy sobie świeże lub suszone owoce, rób obfite sałatki z sałatą, rukolą, roszponką, portulaką, rzeżuchą, ziołami aromatycznymi...
Wybierz się na targ i wybierz owoce i warzywa, które najbardziej cię przyciągają, by stworzyć piękne, kolorowe i pełne witalności talerze.
Pij soki warzywne, dodawaj kiełki, a przede wszystkim pełnię radości podczas posiłków!
Na Wschodzie...
W tradycyjnej medycynie chińskiej wiosna jest porą Wątroby, jest to więc dobry okres, aby wesprzeć ten tak istotny i tak ważny w wielu funkcjach naszego ciała narząd.
Oczywiście nie chodzi tylko o detoks, ale także o regenerację i wsparcie wątroby. Żadnego intensywnego oczyszczania, jeśli organizm nie jest gotowy!
Oczyszczanie wątroby się przygotowuje i mu towarzyszy.
Wątrobę można również wesprzeć, wychodząc naprzeciw swojemu gniewowi. Ta emocja jest bowiem kojarzona z wątrobą i interesujące może być uświadomienie sobie tego związku między ciałem fizycznym a emocjami.
Nauczenie się dystansu i skupienia na tym, co istotne, może czasem okazać się bardzo przydatne!
Można też zwrócić się ku Indiom i zastosować niektóre praktyki ajurwedyjskie:
- oczywiście pozycje jogi i techniki oddechowe
- praktyki oczyszczania ciała, takie jak płukanie nosa ciepłą wodą lub płukanie ust olejem
Wiosenna przerwa...
Idealnie byłoby również poświęcić chwilę dla siebie, zrobić sobie przerwę, by zdystansować się od codzienności i ofiarować sobie moment ponownego połączenia z samym sobą.
W zależności od twojej dyspozycyjności, twojego kontekstu życiowego, poświęć kilka godzin lub kilka dni, by zająć się samym sobą.
To może być okazja, by spędzić czas na łonie natury, robić spacery, oczywiście pracować w ogrodzie, ale także ofiarować sobie masaż lub seans w hammamie.
Skoro wiosna przynosi energię ruchu, to także moment, by się ruszać: wznów aktywność fizyczną, która ci odpowiada i którą będziesz w stanie utrzymać. Uprawiaj jogę, spacery, ogrodnictwo, weź sobie za nawyk pokonywanie całości lub części tras pieszo lub rowerem, rzuć sobie wyzwanie!
Ważne jest, by żyć swoim życiem i znajdować rzeczy, które przynoszą nam radość w codzienności.
Poświęcenie czasu na zajęcie się sobą jest istotne, nie można dobrze zajmować się innymi, jeśli nie dba się o siebie. Dobrze pojęta troska zaczyna się od samego siebie, więc pamiętaj, by dawać przykład i słuchać własnych potrzeb (zwłaszcza jeśli masz dzieci!)
Nie zawsze łatwo jest zrobić coś dla siebie, ale naprawdę ważne jest, by od czasu do czasu wziąć chwilę dystansu i sprawdzić, czy jest się na właściwej drodze, czy robi się to, co nam odpowiada.
Dlaczego nie uczcić energii wiosny i Natury świadomym świętem w rodzinie lub wśród przyjaciół przy posiłku z owoców i warzyw, spacerze na łonie natury, spotkaniu na plaży lub w lesie, ognisku?
Można też zrobić rytuał kobiecy, stawiając intencje, zbierając ładne dzikie kwiaty, dzieląc chwilę ze sobą lub z kilkoma bliskimi przyjaciółkami.
Po prostu zrobić coś dla siebie...
Podsumowując...
- Wiosna zaprasza nas, by wprawić rzeczy w ruch, by zadbać o swoje zdrowie!
- Przyjmij na nowo dobre nawyki
- Dodaj żywego na swój talerz
- Poświęć czas dla siebie
- Spaceruj, pracuj w ogrodzie, wznów aktywność fizyczną, uprawiaj jogę, ćwicz oddech
- Daj się poprowadzić, by zrobić wiosenne oczyszczanie dostosowane do twojej obecnej osobistej sytuacji: regulacja diety, przeczyszczenie, monodieta, post, dobór odpowiednich roślin...
- i ciesz się życiem!
Towarzyszę ci podczas indywidualnej konsultacji, abyś mógł wziąć tę chwilę dystansu, by zadbać o swoje zdrowie w sposób całościowy i holistyczny.
