Par quoi remplacer le Curcuma ? (8 alternatives)

Le curcuma, cette célèbre épice dorée, occupe une place très importante dans nos cuisines grâce à sa couleur vibrante qu'elle apporte à nos plats et sa saveur chaude si exceptionnel. Procurant beaucoup de bienfaits pour notre santé, le curcuma peut se consommer sous différentes formes (épices, tranche séchée, racine fraîche), et il peut être utilisé de différentes manières en cuisine. Il est largement utilisé dans les pays d'Asie du Sud-Est, tout comme dans de nombreuses autres régions d'Asie. Dans la cuisine indienne, le curcuma est vénéré pour sa capacité à rehausser les saveurs des autres épices, à créer un équilibre harmonieux dans les plats et à contribuer à la richesse et à la complexité générale des saveurs qui rendent la cuisine indienne si unique et si appréciée dans le monde entier.

Cependant, il se peut que vous vous trouviez à court de curcuma dans votre cuisine, ou que vous receviez un invité chez vous qui peut être sensible à cette épice, ou que vous souhaitiez simplement diversifier vos épices pour une explosion de saveurs, par quoi peut-on remplacer le curcuma ? Quelles sont les alternatives possibles pour cette épice ? C'est ce que nous allons voir dans cet article, en mettant en lumière les saveurs uniques et les utilisations culinaires de chaque alternative. Ces différents substituts du curcuma vous offriront une variété d'options qui égayeront vos plats et stimuleront votre créativité en cuisine.

Aperçu rapide

Curcuma bio en tranches - séché à basse température

Voir le produit

★ ★ ★ ★ ★

4 avis

Prix 15,80 €

Pourquoi remplacer votre utilisation du Curcuma ?

On est bien d'accord que le curcuma apporte à nos recettes un goût unique avec une saveur complexe. Il joue un rôle important dans la médecine ayurvédique, où il est apprécié pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes et en contribuant à la santé des articulations. Mais il se peut que certaines personnes souhaiteraient le remplacer pour différentes raisons comme :

Allergies ou intolérances alimentaires : Certaines personnes peuvent être allergiques à la curcumine qui est le principe actif de cette épice, cela pourrait leur provoquer des réactions indésirables tels que les maux d'estomac, les nausées ou les douleurs abdominales. Il est donc essentiel pour ces personnes intolérantes au curcuma de trouver des alternatives sûres.

Variété et créativité en cuisine : Trouver une alternative au curcuma pourrait parfois signifier tout simplement chercher à diversifier les repas et à expérimenter de nouvelles saveurs. Certaines personnes aiment bien découvrir de nouveaux goûts, donc, devenir un peu créatifs et tester de nouvelles épices dans les plats qui contiennent du curcuma vous fera peut-être expérimenter de nouveaux goûts.

Bienfaits pour la santé : Notre organisme a besoin de différents minéraux et vitamines, chaque épice possède ces nutriments essentiels en quantités variables et ses vertus thérapeutiques. Il serait donc bien de profiter des avantages spécifiques d'une autre épice tout en variant votre alimentation avec une alternative intéressante.

Indisponibilité du curcuma : Imaginons que vous allez recevoir des invités chez vous, vous allez préparer un plat qui contient comme ingrédient principal le curcuma mais vous vous êtes rendu compte à la dernière minute que vous ne l'avez pas sous les mains ! Quelle est la solution la plus facile dans ce cas la ? Trouver un substitut de curcuma dans votre cuisine est plus simple et plus rapide que d'aller l'acheter chez l'épicier, et on plus ça ne vous fera pas perdre de temps pour préparer votre plat.

Économie : Le curcuma peut parfois être coûteux, en particulier s'il s'agit d'une épice importée. Trouver une alternative moins chère peut être économiquement avantageux.

Goût personnel : En fin de compte, certaines personnes n'aiment pas le goût prononcé de cette épice car ça reste une question de préférence personnelle. Vous pourriez préférer le goût d'une autre épice à celui du curcuma dans certaines recettes.

Est-ce que le curry peut remplacer le curcuma ?

Quand on parle de curry et de curcuma, certaines personnes ont souvent une confusion car ils croient que c'est la même épice alors qu'en réalité non ! Le curcuma est une épice qui provient du rhizome de la plante du même nom qui possède un goût terreux, tandis que le curry est un mélange d'épices avec comme ingrédient principal le curcuma, ce qui lui confère sa couleur jaune. Les autres épices du curry sont : le cumin, la coriandre, le gingembre, le poivre noir, et d'autres épices. Il faut savoir que le goût du curry varie d'un curry à l'autre car la recette peut changer en fonction de qui a préparé ce mélange, mais sa saveur reste plus forte que celle du curcuma. Certains curry peuvent être piquants car ils contiennent du piment ce qui peut donner une saveur très épicée à votre plat, alors que d'autres ne le sont pas forcément.

Donc, remplacer le curcuma par la poudre de curry pourrait modifier complètement le goût de votre plat par rapport à l'utilisation du curcuma seul, car à lui seul il procure une saveur plus douce et plus parfumée mais mélangé à d'autres épices dans le curry il pourrait être plus fort voir même plus piquant dans votre plat, ce qui peut ne pas plaire à d'autres personnes. Ce qui nous amène à dire que la décision vous revient selon vos envies et vos préférences personnelles.

Quelle est l'épice dont la couleur ressemble le plus au curcuma ?

L'épice dont la couleur ressemble le plus au curcuma est le safran. Le curcuma a une couleur jaune et le safran une couleur jaune doré intense ou jaune orangé. Certains croient que le curry est l'épice dont la couleur ressemble le plus au curcuma, mais ce n'est pas vraiment le bon choix car la couleur du curry peut varier du jaune au brun, en fonction des épices utilisées, et elle provient d'ailleurs du curcuma.

Le safran est une épice précieuse extraite des stigmates de la fleur de crocus sativus. Cette épice originaire de la région méditerranéenne est célèbre pour sa belle couleur qu'on peut distinguer des autres épices mais qui est en même temps similaire à celle du curcuma. Il est très utilisé en cuisine pour son arôme spécial et son goût si unique et il peut donner une saveur incomparable pour créer de délicieux repas, il est reconnu en particulier dans les plats de riz (paëlla), les risottos et les bouillons. On peut le considérer comme une excellente alternative au curcuma mais avec un goût plus complexe et plus puissant, apportant ainsi une touche de couleur supplémentaire à vos plats.

Le seul inconvénient d'utiliser cette épice colorante est son prix, c'est l'une des épices les plus chères au monde en raison du processus de récolte manuelle des stigmates. Donc, une utilisation quotidienne du safran pourrait être économiquement désavantageuse.

9 alternatives à l'utilisation du curcuma

Voici 9 alternatives à l'utilisation du curcuma dans vos recettes, mais n'oubliez pas que le choix de l'épice qui convient le mieux à votre plat sera en fonction de vos préférences gustatives et de l'effet que vous souhaitez obtenir en termes de couleur et de saveur. :

• Gingembre en poudre : Le gingembre peut être une excellente option pour remplacer le curcuma. Appartenant à la famille des zingibéracées, le gingembre offre une saveur piquante et épicée, il faut donc faire attention à ça et ne pas en mettre de grosse quantité si vous n'aimez pas les plats trop piquants. Il ajoute une teinte jaune pâle à vos plats.
• Safran : La couleur de l'épice la plus similaire au curcuma est le safran. Comme nous l'avons mentionné plus haut, cette épice est plus chère donc l'utiliser tous les jours ne serait pas une excellente idée.
• Moutarde en poudre : La poudre de moutarde (ou graine de moutarde jaune ou moutarde sèche) n'a pas vraiment une saveur équivalente à celle du curcuma, mais elle est intéressante si vous souhaitez ajouter de la chaleur et de la saveur à vos plats car cette poudre est légèrement piquante.
• Paprika : Économiquement parlant, le paprika est plus accessible que le curcuma, ce qui fera une bonne alternative pour les personnes qui cherchent à faire des économies. Le paprika doux ou le paprika fumé peut être un substitut raisonnable du curcuma dans certaines recettes car il permet d'ajouter une saveur douce et légèrement fumée à vos plats, en particulier si vous cherchez à ajouter de la couleur qui est dans le cas du paprika une couleur rouge. Cela pourrait transformer une simple préparation en une délicieuse recette.
• Cumin : C'est l'alternative parfaite du curcuma car il a une saveur terreuse avec une note d'amertume qui se rapproche de celle du curcuma. Le cumin moulu ou en graines est très apprécié dans certaines recettes, en particulier dans les plats indiens ou du Moyen-Orient.
• Curry en poudre : Comme nous l'avons mentionné précédemment, le curry est un mélange d'épices avec comme ingrédient principal le curcuma, mais aussi d'autres épices.Très utilisé dans la cuisine asiatique, le curry est une alternative polyvalente grâce au mélange d'épices qu'il contient et il peut être employé pour obtenir une saveur similaire.
• Carthame : également connu sous le nom de safran bâtard, il ne possède pas un goût parfaitement similaire au curcuma mais ils partagent une caractéristique commune qui est de colorer les aliments. Si vous utilisez de la carthame à la place du curcuma, vous obtiendrez la belle teinte jaune souhaitée dans vos plats.
• Les graines de roucou : Les graines de roucou sont souvent utilisées pour colorer les plats, leur donner une teinte rouge-orangée et une saveur douce.
• Noix de muscade : La noix de muscade est une épice qui, bien que très différente du curcuma, peut être considérée comme une alternative dans certaines recettes. Elle est originaire des îles de l'océan Indien et est obtenue à partir du noyau du fruit de l'arbre de muscade. Contrairement au curcuma, la noix de muscade offre des saveurs douces, chaudes et légèrement sucrées. Elle est généralement utilisée en petite quantité pour parfumer une variété de plats salés et sucrés.