Kawa! Ten pokrzepiający napój, który pijemy z przyzwyczajenia, mała poranna kawa na rozpoczęcie dnia, kawa wspomagająca trawienie po obiedzie w restauracji... Ale czy kawa jest dobra dla zdrowia? Czy jest zgodna z pragnieniem ciąży ? W czasach, gdy przywykliśmy do kontrolowania wszystkiego, brak kontroli nad płodnością może być czasem dezorientujący. Kobiety stopniowo utraciły wiedzę o swoich cyklach i umiejętność rozpoznawania owulacji . Współczesne odżywianie i napoje mają wpływ na zdrowie ogólne i oczywiście na płodność kobiet . Dziś przyjrzymy się kilku pytaniom dotyczącym płodności kobiet, które są mi zadawane w kwestii napojów, a zwłaszcza kawy.
Czy kawa szkodzi płodności kobiet ?
Kawa jest używką . To napój, który zaburza naturalne funkcjonowanie organizmu, szkodzi wchłanianiu wielu składników odżywczych i nie sprzyja dobrej jakości snu. Kofeina jest silną używką, która stymuluje układ nerwowy, a w konsekwencji wpływa na układ hormonalny. Korzystne byłoby zatem, w przypadku pragnienia ciąży , ograniczyć jej spożycie kawy i sięgnąć po inne napoje. Wiemy, że kawa jest napojem, który wiele osób utrzymuje i spożywa codziennie. To trochę jak podpórka , po którą sięga się, aby uniknąć odczuwania zmęczenia, aby dalej pracować i radzić sobie z codziennością mimo wyczerpania, aby \"strawić\" zbyt obfite obiady... Ale ta podpórka uzależnia i często trudno jest przestać pić kawę. Smak, strach przed zmęczeniem, objawy odstawienne takie jak bóle głowy, zmiany trawienne, uczucie zmęczenia... Istnieją jednak sposoby, aby odstawić kawę w pełnym spokoju, czasem stopniowo. Możliwe alternatywy:
- Substytuty kawy, które mają prażony smak z goryczką zbliżoną do smaku kawy: na bazie łubinu, cykorii, jęczmienia, żołędzi, figi itd…
- Napary ziołowe: skorzystaj ze wsparcia naturopaty lub zielarza, który doradzi Ci rośliny najlepiej dopasowane do wspierania, oczyszczania i odżywiania Twojego organizmu.
- Woda: najlepiej niskozmineralizowana.
- Świeżo wyciskane soki warzywne, aby zremineralizować i pobudzić organizm oraz uniknąć napojów energetyzujących .
Czy kawa utrudnia zajście w ciążę ?
Kawa, jak każdy spożywany napój czy produkt, ma wpływ na organizm w sposób ogólny. To napój zakwaszający , który wpływa na ogólną równowagę organizmu, tak samo jak alkohol, tytoń, napoje gazowane czy napoje energetyzujące . Nie zaleca się picia kawy w okresie poczęcia oraz w trakcie ciąży. W przypadku pragnienia ciąży lepiej spróbować odżywić swój organizm napojami i produktami jak najbardziej naturalnymi, naładować się energią i witalnością, a jeśli to możliwe, drenować i odtruwać organizm, aby zwiększyć szanse na poczęcie . Celem jest osiągnięcie najlepszej ogólnej równowagi, sprzyjającej dobrej płodności. Oczywiście ważne jest dostosowanie porad do każdej osoby w zależności od jej kondycji, temperamentu, odczuć i nawyków oraz postępowanie stopniowo. Pewne jest, że im bardziej sprzyjamy naturalnemu środowisku, urozmaiconej diecie zdrowej i bogatej w wartościowe składniki odżywcze, odpowiedniej higienie życia, kontaktowi z naturą, radości życia; tym bardziej tworzymy warunki sprzyjające ogólnej równowadze organizmu, prawidłowemu funkcjonowaniu hormonów, a tym samym płodności. Z drugiej strony, im więcej spożywamy produktów przetworzonych ubogich w witalność i składniki odżywcze, im bardziej jesteśmy siedzący, zestresowani i oderwani od natury, tym mniej tworzymy warunki sprzyjające poczęciu . Ważne jest również, aby przypomnieć, że picie kawy w trakcie ciąży jest niewskazane. Kofeina jest bowiem substancją, która przenika przez barierę łożyskową . Wyrób więc dobre nawyki jak najwcześniej i unikaj codziennego spożywania kawy zanim zajdziesz w ciążę. Okres prze- dkoncepcyjny to kluczowy moment i naprawdę warto wtedy zadbać o swoje zdrowie. Wyspecjalizowany naturopata może Ci pomóc oczyścić i ożywić organizm w celu zdrowej ciąży . Poprawa stanu zdrowia w okresie prze- dkoncepcyjnym ma na celu zwiększenie szans na zajście w ciążę , zoptymalizowanie płodności, przeżycie ciąży spełniającej oraz zapewnienie najlepszych warunków dla Twojego przyszłego dziecka.
Jaki jest wpływ kawy na płodność?
Kawa, będąc zakwaszająca, wpływa na ogólną równowagę organizmu, tworząc kwasowość resztkową, która daje dodatkową pracę nerkom, aby usunąć tę kwasowość przez mocz. Ponadto kawa silnie wpływa na układ nerwowy , to używka, do której wielu konsumentów się przyzwyczaja, ponieważ mają wrażenie, że są bardziej rozbudzeni, mniej zmęczeni po wypiciu filiżanki kawy. Ale w miarę jak spożywamy kawę, tracimy odczucie zmęczenia i zmuszamy organizm do wyczerpania bez odbierania sygnałów ciała. Będziemy więc kontynuować i stopniowo się wyczerpywać, nie zdając sobie z tego sprawy. Kofeina blokuje hamujący neuroprzekaźnik w mózgu, co wywołuje ten stymulujący efekt. Nierzadko obserwuje się, że osoby pijące dużo kawy osiągają bardzo wysoki stopień wyczerpania, a czasem nawet wypalenie zawodowe . Dlatego, aby uniknąć niepotrzebnego wyczerpywania organizmu i zachować całą witalność, by mieć dziecko, lepiej sięgać po zdrowe napoje, pełne witalności i energii. Kilka badań wykazało również, że nadmierne spożycie kawy dziennie może wpływać na układ hormonalny , a zwłaszcza na produkcję estrogenu , hormonu ważnego w cyklach kobiecych i płodności kobiet . Ponieważ kofeina ma wpływ na krążenie krwi i rytm serca , sugeruje się również ograniczenie jej spożycia w ramach profilaktyki poronień . Ponadto, jeśli masz tendencję do picia dużej ilości kawy, warto będzie wydrenować kwasowość wytworzoną przez kawę w Twoim organizmie przed ciążą . Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy nie, dla swojego pełnego zdrowia ogranicz lub wyeliminuj spożycie kawy.
Jaki jest wpływ herbaty?
Herbata to napój bogaty w teinę. Teina to substancja bardzo podobna do kofeiny. Herbata jest stymulantem , który będzie miał również wpływ na układ nerwowy . Ponadto herbata, podobnie jak kawa, znana jest z ograniczania wchłaniania niektórych składników odżywczych, w tym żelaza. Dlatego warto ograniczyć jej spożycie ogólne i preferować napary i herbatki ziołowe na bazie roślin.
Herbatki ziołowe będą dostosowane do każdego, aby działać w sposób specyficzny zależnie od indywidualnych potrzeb.
Mięta na trawienie, melisa na układ nerwowy, podczas gdy wrzos będzie moczopędny, a pokrzywa mineralizująca.
Skorzystaj ze wsparcia, aby stworzyć kombinację roślin dopasowaną do Twoich własnych potrzeb.
Jakich napojów unikać, gdy próbujemy zajść w ciążę?
Wyeliminowanie kawy lub herbaty z dnia na dzień jest często trudne, a okres odstawienia może czasem być rozsądny. Towarzyszę Ci w spersonalizowanej konsultacji, aby znaleźć etapy pośrednie i odpowiednie rozwiązania, by zmniejszyć, a nawet wyeliminować te napoje z Twojej codzienności i delikatnie oczyścić Twój organizm z tych resztkowych odpadów. Idź i etapami:
- Zmniejszaj stopniowo swoje dzienne spożycie kofeiny .
- Zastąp filiżanki kawy naturalnymi substytutami : łubin, jęczmień, figa, żołądź, cykoria itd…
- Zastąp filiżanki herbaty herbatkami ziołowymi dopasowanymi do Twoich potrzeb
- Zmień rutynę i rytuały związane ze spożyciem kawy
- Stwórz nowe nawyki i nowe rytuały z herbatkami ziołowymi i substytutami kawy dla dobrego zdrowia.
Oczywiście unikamy też spożywania napojów słodzonych, napojów gazowanych i napojów energetyzujących .
Unikaj napojów słodzonych oraz alkoholu i preferuj świeże soki warzywne na aperitif!
Ogranicz spożycie produktów przemysłowych, by preferować produkty świeże i domowe, gdy to możliwe, dla diety bogatej w witaminy:
- Preferuj produkty mleczne i przetestuj domowe mleko roślinne zamiast mleka roślinnego w kartonie kupowanego w sklepie,
- Spróbuj robić swoje świeże soki warzywne zamiast kupować soki w kartonie,
- Przygotuj swoje napoje aperitifowe na bazie roślin lub zrób koktajle z soków warzywnych, wody gazowanej, herbatek ziołowych i ogranicz spożycie napojów alkoholowych,
- Pij wodę dobrej jakości, niskozmineralizowaną i pozbawioną chloru oraz pozostałości substancji chemicznych .
Rób, co możesz, znajdź właściwą równowagę, czerp przyjemność smakową ze zdrowych napojów i produktów.
Jakie produkty stymulują owulację ?
Żadnych cudownych proszków!
Nie będę Ci radzić jeść proszku z korzenia himalajskiego ani ogonów jaszczurek, aby pobudzić Twoją owulację !
Aby sprzyjać optymalnemu funkcjonowaniu Twojego organizmu i układu hormonalnego, będziemy preferować odżywianie urozmaicone i jak najzdrowsze, z produktami dobrej jakości, świeżymi, jak najmniej przetworzonymi .
- Spożycie owoców świeżych dobrej jakości i pełnych witalności, owoców suszonych lub liofilizowanych pełnych smaku,
- Nasiona i orzechy suche lub namoczone przez noc, aby je aktywować,
- Warzywa warzywa we wszystkich kolorach: w sokach przepuszczonych przez wyciskarkę, w sałatce, ewentualnie kilka warzyw lekko ugotowanych na parze, aby uzupełnić Twój talerz i dla odżywiania zrównoważonego ,
- Algi, warzywa fermentowane mlekowo, oliwki, zioła aromatyczne, pesto, pyłek pszczeli, spirulina, trawa jęczmienna lub pszeniczna, kiełki, dobre tłuszcze ...
Przyjmij urozmaicone odżywianie , roślinne, jak najbardziej żywe, z świeżymi produktami , sezonowymi, dobrej jakości i dbaj o swoje emocje.
Podsumowując :
- Zmniejsz, a nawet wyeliminuj spożycie kawy i innych napojów zakwaszających w perspektywie ciąży ,
- Zastąp kawę substytutami o smaku zbliżonym do kawy, pij herbatki ziołowe, wodę, soki warzywne,
- Sprzyjaj pełnemu zdrowiu poprzez odżywianie pełne witalności i dietę bogatą w witaminy,
- Skorzystaj ze wsparcia, aby przygotować swoją ciążę , oczyścić i zremineralizować swój organizm,
- Zadbaj o siebie i o swoje zdrowie.
