Découvrez les meilleurs outils naturels pour la gestion du stress et du sommeil

Découvrez les meilleurs outils naturels pour la gestion du stress et du sommeil

- Catégories : Au coeur de la vie

Abordant une panoplie de techniques de gestion naturelle du stress et du sommeil, cette formation inédite est tout indiquée pour toute personne voulant développer ses compétences personnelles et /ou professionnelles en découvrant des outils intérieurs concrets et facilement utilisables, d'une efficacité démontrée et maintenant largement reconnue.



Au cours de cette formation très riche et complète, les participants découvriront donc les bases de la méditation, de la pleine conscience, de la visualisation, du contrôle respiratoire, de  la cohérence cardiaque, de la communication non-violente, du training autogène de Schultz, de la relaxation progressive de Jacobson, de l'auto-hypnose et de la sophrologie comme autant d'outils à mettre dans sa boîte pour mieux gérer son stress et son sommeil ou aider les autres à les gérer.

 

La sophrologue Elisabeth Danis invitera les participants à explorer l'évolution du cerveau et sa réponse au stress; l'hormone de l'éveil et du stress et les façons dont on peut l'équilibrer à travers ces techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de gestion des émotions, permettant aussi de mieux contrôler les ruminations mentales qui sont souvent à l'origine d'insomnies.


 

Diplômée en sophrologie, Elisabeth Danis est formée à la communication consciente, Elisabeth Danis est heureuse de vous partager son expérience et des outils qui permettent d’harmoniser le corps, l’esprit et les émotions, de retrouver l’accès à ses ressources pour favoriser la vie, la détente et le sommeil. 

 

Présentée en classe virtuelle en direct, en mode semi-privé, dynamique et interactif, cet atelier-clinique s’inscrit dans la 1ère formation internationale en gestion naturelle du sommeil (somnopédagogie / somnothérapie). Déjà reconnue par 10 associations en santé, elle peut compter comme heures de formation continue et être aussi très pertinente pour un professionnel voulant étendre son expertise pour mieux servir sa clientèle, de même que pour des personnes du public vivant une problématique en lien avec la gestion du sommeil ou souhaitant s’orienter ou se réorienter professionnellement vers une spécialité innovatrice et un domaine en plein essor.

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