Comment faire face à une actualité anxiogène ? par Alexia Delva

Après un été rythmé par les canicules, les orages et les incendies, place à une rentrée sur fond d’actualités politiques et économiques anxiogènes.

Même lorsque l’on fait l’effort de s’éloigner de la télévision et de la radio, il est quasiment impossible de passer à côté de ces actualités négatives.

Si malgré tous vos efforts cela finit par vous affecter, vous angoisser ou vous agacer, voici une triade qui peut vous aider.

Résilience, indulgence et amour.

En mécanique, la résilience est la capacité d’un matériau à résister à un choc. C’est le pouvoir de rebondir. En psychologie, cela désigne plutôt être capable de se reconstruire après une situation traumatique pour ne pas vivre dans le malheur.

J’ai la croyance qu’aucun événement n’est pas seulement négatif ou positif. Il y a toujours un côté sombre et un côté lumineux à nos expériences de vie ; mêmes les plus challengeantes. Alors en lisant ces lignes, quel est pour vous l’avantage de cette situation politico économique actuelle ? Quelle opportunité en ressort ? Quel horizon est-ce que cela ouvre dans votre vie ? Cherchez bien, je suis sûre qu’il y a une pépite tout près de vous.

Indulgence, envers-vous surtout. Si je vous parle de cela c’est que j’ai moi aussi tendance dans les moments de stress à perdre le cap de mes bonnes habitudes (sportives, alimentaires, de sommeil etc.). Et je sais que beaucoup d’entre vous sont dans ce cas. Et on le sait, manger ses émotions, les décharger devant la télé, l’alcool, le jeu ou dans la paresse est une voie facile. Et c’est normal. Revoyez peut-être vos objectifs à la baisse, pour rester fier(e) de vous chaque soir au coucher. Mieux vaut un petit pas chaque jour qu’un grand pas de temps en temps. L’automne est souvent une période compliquée physiologiquement (jours raccourcies, arrivée du froid, baisse de luminosité, organisme qui passe au ralenti, qui a envie de faire des réserves). Nombreuses sont les personnes qui ont le moral à zéro en cette période. On y ajoute une crise politique et un excès de news négatives dans les médias. Comment pensez-vous pouvoir maintenir vos jeûnes, vos entraînements, vos lectures et j’en passe ? Je vous invite à éteindre votre télé, à limiter les réseaux sociaux et à sortir. Baladez-vous, jouez, riez, embrassez, câlinez, faites-vous plaisir et maintenez votre niveau d’énergie au plus haut. J’aime croire que si chacun de nous vibre haut et va bien, la communauté toute entière en profite. Nous sommes tous liés.

L’amour est à la source de toute forme vie. Je vous invite, si vous ne la connaissez pas, à découvrir ici cette expérience du Professeur Emoto sur la mémoire de l’eau. Cette expérience montre que nos pensées, nos mots, nos énergies peuvent modifier la structure de la molécule d’eau. Les pensées et énergies positives entretiennent la vie, les autres nuisent à la vie et à son développement. Sachant que nous sommes principalement constitués d’eau… Je vous laisse imaginer ce qu’il se passe si nous sommes confrontés ou si nous dégageons des énergies, paroles, émotions négatives à longueur de temps. Puissant pas vrai ? A quels niveaux de votre vie ressentez vous de l’amour et le projetez vous sur les autres ? Qui vous fait ressentir de l’amour dans votre vie ? Comment pourriez vous le dire ou le montrer ?

Entre résilience, indulgence et amour, qu’est-ce qui vous parle le plus ?

J’espère que cette triade résonnera en vous et vous mettra du baume au cœur !

Je vous envoie toutes mes bonnes ondes pour cette fin d’année et vous invite à venir vers moi si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e).