Decyzja o posiadaniu dziecka nie jest blaha. Dzisiaj jest ona czesto wynikiem przemyslen, refleksji indywidualnej oraz refleksji we dwoje.
Mysli sie o aspektach materialnych: dom, liczba pokoi, wielkosc samochodu, praca, logistyka, rzeczy dla dziecka... Odczuwa sie wiele emocji na mysl o zostaniu rodzicami, o odpowiedzialnosci, jaka to za soba niesie, rozczula nas widok obrazow dziecka. Ale niewielu rodzicow ma odruch przygotowania swoich cial, swoich organizmow do tworzenia zycia!
Kesako? O co chodzi z ta historia? Przygotowac swoje cialo? A przeciez wiadomo, ze zrobienie dziecka jest dosc proste!...
Zrozumienie wplywu stylu zycia na plodnosc
Podczas poczecia gamety (plemnik taty i komorka jajowa mamy) lacza swoja genetyke, swoje chromosomy. Plodnosc i przyszle zdrowie dziecka beda w duzej mierze zalezec od jakosci gamet ojca i matki. I oczywiscie potencjal genetyczny, ''jakosc'' chromosomow bedzie po czesci zalezec od epigenetyki przyszlych rodzicow, czyli od ich stylu zycia. I tak, witalnosc, odzywianie, nastroj, aktywnosc fizyczna, oddychanie, emocje... wszystko to bedzie wplywac na nasze uklady rozrodcze, a zatem posrednio na nasza plodnosc i znaczna czesc kapitalu genetycznego, ktory przekazujemy naszym dzieciom.
Rozumiemy wiec, ze dbanie o siebie zanim pomyslimy o przyszlym dziecku bedzie przydatne: to wlasnie nazywa sie przygotowaniem prekoncepcyjnym.
Przyjmuje na konsultacjach pary, ktore chca przygotowac swoje organizmy, i wspolnie ustalamy spersonalizowane plany, aby zoptymalizowac ich zdrowie i witalnosc. Dokonujemy ustawien w zaleznosci od tego, czy plan na dziecko jest krotko-, srednio- czy dlugoterminowy, w zaleznosci od ich witalnosci, zaangazowania i motywacji kazdego z partnerow.
Jaki piekniejszy prezent mozna ofiarowac przyszlemu dziecku niz to przygotowanie zdrowotne? Jaki piekniejszy prezent mozna ofiarowac samemu sobie?
Jesli macie pragnienie posiadania dziecka teraz lub za kilka lat, nigdy nie jest ani za wczesnie, ani za pozno, by zaczac.
Znaczenie przygotowania prekoncepcyjnego
Oto kilka rad, ktore oczywiscie nalezy spersonalizowac w zaleznosci od waszego organizmu i nawykow zyciowych, aby pojsc dalej:
- Dodaj zywego! Zatankuj witaminy i mineraly dzieki zrownowazonemu i zdrowemu odzywianiu: jedz owoce, warzywa, kielki, algi. Sprawiaj sobie przyjemnosc i delektuj sie produktami bogatymi w witalnosc i zdrowymi.
- Poswiec czas na przyjecie swoich emocji, watpliwosci, lekow. Rozmawiajcie, dzielcie sie, informujcie sie o ciazy, porodzie, towarzyszeniu rodzicielskim, komunikacji. Przygotujcie sie psychoemocjonalnie do zmiany zycia i przyjecia dziecka.
- Odprezcie sie, medytujcie, spedzajcie czas z przyjaciolmi, chodzcie na spacery do natury, aby odciazyc swoj umysl. Korzystajcie z zycia i jego cudow. Pozwolcie sie wypelnic radoscia i szczesciem!
- Poswiecajcie uwage swojemu zwiazkowi: rozmawiajcie o planie ciazy, o swoich pragnieniach, o swoich oczekiwaniach. Poswiecajcie czas i dawajcie przestrzen dla swiadomej, spelniajacej seksualnosci, bogatej w wymiane i wysokie wibracje.
- Dbajcie o swoje cialo, by utrzymac dobra forme fizyczna: uprawiajcie aktywnosc sportowa, ktora lubicie, dostosowana do waszych upodoban i mozliwosci, cwiczcie oddychanie. Ruszajcie sie, sprawiajac sobie przyjemnosc: spacerujcie w naturze, wybierajcie sie nad morze, w gory lub do lasu, jesli to mozliwe.
- Pijcie wode dobrej jakosci, slabo zmineralizowana, soki warzywne mineralizujace oraz napary ziolowe dostosowane do waszych potrzeb, aby wspierac zdrowie fizyczne.
Cele przygotowania prekoncepcyjnego
Cele tego przygotowania ''prekoncepcyjnego'' sa liczne:
- Optymalizacja witalnosci i ogolnego stanu zdrowia
- Pobudzenie plodnosci
- Poprawa kapitalu genetycznego
- Poznanie cyklu kobiecego i okresow plodnych
- Przygotowanie do zdrowej ciazy i naturalnego fizjologicznego porodu
- Przyjecie dziecka w zdrowym i spokojnym otoczeniu
- Pielegnowanie radosci i harmonii na dzis, a przede wszystkim na jutro, by jak najlepiej towarzyszyc swoim dzieciom na co dzien
Specyficzne przygotowanie dla przyszlych tatusiow i mam
Spermatogeneza, cykl wytwarzania plemnikow u mezczyzny, trwa okolo 3 miesiace. Dlatego istotne jest, aby przyszly tata zoptymalizowal swoj styl zycia i przyjal dobre nawyki co najmniej trzy miesiace przed poczeciem. Dla przyszlej mamy, w zaleznosci od jej organizmu, przydatne bedzie przygotowanie od 6 do 12 miesiecy przed ciaza.
Oczywiscie w przypadku patologii i szczegolnego stanu organizmu czasami konieczne bedzie specyficzne przygotowanie i dostosowanie czasu jego trwania. Dotyczy to kobiet majacych zaburzenia cyklu, ktore przez kilka lat stosowaly antykoncepcje hormonalna, majacych endometrioze. Wowczas warto bedzie dostosowac przygotowanie, aby odzyskac stan organizmu sprzyjajacy reprodukcji i pelni zdrowia.
Ograniczenie czynnikow szkodliwych dla plodnosci
Ogolnie rzecz biorac, kluczowe jest ograniczenie:
- licznych substancji zaburzajacych gospodarke hormonalna, pochodzacych ze srodowiska, zywnosci, produktow pielegnacyjnych, mebli, farb, srodkow czystosci, odziezy i innych
- stresu, depresji
- produktow przetworzonych, dodatkow, konserwantow, zywnosci zakwaszajacej, sprzyjajacej stanowi zapalnemu organizmu
Podsumowujac, przygotujcie swoje cialo, serce i glowe przed poczeciem dziecka dla swojego dobra, dla dobra waszego dziecka, waszego zwiazku i ludzkosci.
Natura wszystko przewidziala, abysmy zyli szczesliwie i w zdrowiu. Wystarczy tylko wybrac wlasciwa droge, droge milosci i zdrowia.
