Cristaux de fibres en poudre ZenCleanz

Les cristaux de fibres de ZenCleanz (gamme HARA) sont un complément de fibres végétales enzymatiques présenté en sachets individuels. Associées à des enzymes d'ananas et de papaye, ces fibres apportent du volume au bol alimentaire et accompagnent le transit intestinal et le confort digestif.

En complément d'une alimentation riche en végétaux, cette poudre de cristaux de fibres peut :
- contribuer au volume et à la consistance du bol fécal ;
- accompagner le fonctionnement normal du transit intestinal ;
- soutenir l'entretien de la paroi intestinale.

Qu'est-ce que les cristaux de fibres ?

Les cristaux de fibres sont une poudre soluble destinée aux personnes qui manquent de fibres dans leur alimentation, par exemple en cas de consommation importante d'aliments transformés et de peu de végétaux. Leur format en sachet se prend dilué dans de l'eau tiède. La formule combine des fibres, des enzymes végétales et un extrait de séné (voir composition et précautions ci-dessous).

✨ Le rôle des fibres dans le transit intestinal

Les fibres alimentaires ne sont pas digérées par l'intestin grêle : elles augmentent le volume du bol fécal et participent au fonctionnement normal du transit. Les autorités sanitaires (ANSES, EFSA) recommandent un apport quotidien suffisant en fibres, souvent insuffisant dans l'alimentation moderne. Pour aller plus loin sur les fibres douces, lisez notre guide : le psyllium, une fibre douce pour le transit, et nos 10 pistes pour un ventre plus serein.

Que contiennent les cristaux de fibres ?

Les enzymes végétales (ananas, papaye)

La formule renferme des enzymes d'ananas (bromélaïne) et de papaye (papaïne), des enzymes protéolytiques végétales. Selon la recherche, elles participent à la dégradation des protéines alimentaires et au confort digestif (revue 2024 sur la bromélaïne).

Le séné, une plante laxative stimulante

La formule contient un extrait de séné. Le séné renferme des sennosides, des dérivés anthracéniques transformés par la flore du côlon en composés qui stimulent les contractions intestinales. C'est un laxatif stimulant reconnu par l'Agence européenne du médicament (EMA) pour un usage de courte durée en cas de transit occasionnellement ralenti. En raison de cette présence, ce produit s'utilise de façon ponctuelle et impose de respecter les précautions ci-dessous.

✨ Conseils d'utilisation

- Mâchez ou avalez 1 à 2 sachets par jour, au moins une heure avant ou après les repas, de préférence le soir.
- Prenez avec 250 ml d'eau tiède (moins de 40 °C) et veillez à bien vous hydrater dans la journée.
- Commencez par la dose la plus faible et limitez l'usage à une courte période (ne pas dépasser une semaine sans avis d'un professionnel de santé).

Si vous le jugez nécessaire, n'hésitez pas à consulter un médecin ou un professionnel de santé.

✨ Composition et ingrédients

Liste des ingrédients : poudre d'enzymes d'ananas, extrait de séné occidental, poudre d'enzymes de pomme, poudre d'enzymes de papaye, glucose, acide ascorbique (vitamine C), lécithine, poudre d'enzymes complète TW-080.

- Tous les ingrédients sont 100% naturels (certifiés ISO 22000, HACCP, TÜV Rheinland).
- À conserver dans un endroit frais et sec.
- Poids net : 3 g / sachet.

Précautions et contre-indications

En raison de la présence de séné (laxatif stimulant), ce complément demande des précautions importantes :
- Réservé à l'adulte : déconseillé avant 12 ans.
- Contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement.
- Contre-indiqué en cas d'occlusion ou d'obstruction intestinale, de douleurs abdominales d'origine inconnue, de maladie inflammatoire de l'intestin (MICI) ou d'allergie aux sennosides.
- Usage ponctuel et de courte durée : un usage prolongé peut entraîner une accoutumance, des troubles électrolytiques (perte de potassium) et une coloration de la muqueuse colique.
- Ne pas associer à d'autres plantes laxatives stimulantes (aloès, bourdaine, cascara, rhubarbe). En cas de traitement (diurétiques, corticoïdes…), demandez l'avis de votre médecin.
- Si la constipation persiste au-delà de quelques jours, consultez un professionnel de santé.

✨ Les cristaux de fibres et le système ZenCleanz "5 Éléments"

On retrouve ces cristaux de fibres dans le kit ZenCleanz ONE, première étape du système des 5 Éléments dédiée aux intestins et au côlon - un programme qui vise, selon la marque, à éliminer ce que ZenCleanz appelle la plaque mucoïde intestinale. Ces cristaux complètent les programmes de cure de ZenCleanz.

La gamme ZenCleanz, élaborée à partir d'enzymes végétales fermentées, propose des kits ciblant différents organes : les intestins (ONE), le foie (FORGIVE), les poumons (INSPIRE) et les reins. Pour vous repérer : quel kit ZenCleanz choisir.

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📦 Prévoir environ 32 € de frais de douane pour un envoi en France

Pour aller plus loin : nos articles sur les enzymes et le transit

- Quel est le rôle des enzymes dans la digestion ?
- Les enzymes, ces auxiliaires métaboliques indispensables
- Les enzymes : les ouvrières indispensables au fonctionnement de notre corps
- Manger cru et enzymes : gérer les oxalates
- Qu'est-ce qu'une enzyme ? Définition

Nettoyer le corps n'est pas le point final, mais le début de quelque chose de nouveau : une base sur laquelle construire votre bien-être !

Questions fréquentes sur les cristaux de fibres

Mise à jour : juin 2026. Article validé par Éric Viard, fondateur de Biovie et ingénieur ISTOM, co-auteur de Algues au quotidien (Gallimard, 2024) - Meilleur livre de cuisine au monde, Gourmand Cookbook Awards 2025, et Meilleur livre de cuisine de France, Académie Nationale de Cuisine 2025.

Avertissement : les cristaux de fibres sont un complément alimentaire qui ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée. Ce produit n'est pas un médicament et ne doit pas être utilisé comme laxatif au long cours ni à visée amaigrissante. En cas de grossesse, d'allaitement, de traitement médicamenteux ou de symptômes persistants, demandez l'avis d'un professionnel de santé. Les informations présentées ici sont fournies à titre informatif et ne constituent pas un avis médical.