La trousse de secours des vacances : des solutions naturelles aux petits bobos.

La trousse de secours des vacances : des solutions naturelles aux petits bobos.

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✨ Argile, ricin, huiles essentielles... Ne laissez pas de petits imprévus gâcher un seul jour de vacances en prévoyant votre trousse naturelle ????
???? Si vos intestins sont fragilisés...
Changement d'habitudes alimentaires, restaurants, excès... En vacances, notre digestion peut être perturbée ! L'argile est LA solution : l'incontournable de votre trousse de soin naturel. En usage interne, l'argile blanche va détoxifier et réparer le système intestinal en douceur, tandis qu'en usage externe, l'argile verte permet la réalisation de puissants cataplasmes. Associez-la à l'huile de ricin à parts égales pour un cataplasme intestinal optimal. Attention ! L'argile ne doit pas entrer en contact avec le métal. Pour une utilisation interne, laissez reposer 1 cuillère à café d'argile dans un verre d'eau au minimum 4h avant ingestion, à distance des repas (au coucher ou au réveil à jeun).
???? Si vous abusez de l'alcool...
Le foie est l'organe le plus chaud de l'organisme : appliquer une bouillotte dessus au coucher (même l'été !) l'aidera grandement, de même que boire une infusion de menthe poivrée. Au coucher, boire 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dilué dans un verre d'eau tiède permettra de tamponner l'acidité de l'alcool. Le lendemain, ne vous laissez pas avoir à l'appel du sucre ou pire, la tentation de "guérir le mal par le mal" : votre corps aura besoin d'eau plate, et votre système digestif de repos. Buvez un grand verre d'eau chaude au réveil, élargissez au possible le jeûne nocturne ou faites une monodiète à base du fruit ou du légume de votre choix. Rechargez-vous en électrolytes : pour cela, l'eau de coco fraîche sera l'idéal ! Le cataplasme d'argile cité précédemment sera également bien utile en cas de maux de tête ????
???? Si vous avez les jambes lourdes...
La circulation sera améliorée en se massant avec les huiles essentielles de cyprès, cèdre de l'Atlas ou lentisque pistachier (sauf femmes enceintes, allaitantes ou antécédent de cancer du sein) et un peu menthe poivrée pour l'effet rafraîchissant ! Diluez-les à 10% dans de l'huile de ricin, qui va activer la circulation lymphatique et aider à désengorger les tissus.
???? Si vous avez le mal des transports...
Limitez votre champ visuel (surtout pas de téléphone ou de livre !) et faites un repas léger avant de partir. Le gingembre est l'anti-nauséeux par excellence : en infusion et en huile essentielle, en olfaction et application aux terminaisons nerveuses (poignets, cou, tempes, plexus solaire, chevilles, plante des pieds). Mélangez-la à de l'huile essentielle de menthe poivrée et diluez le tout dans un peu de liniment ou d'huile végétale. La synergie "Stimulation" d'Instinct aromatique disponible sur notre site sera efficace contre le mal des transports.
⚡ Si les moustiques sont d'attaque...
Les huiles de citronnier, géranium et lavande sont les plus efficaces.
Autre idée : planter des clous de girofle dans des citrons et les placer sur les rebords de fenêtres. En cas de piqûres, le vinaigre de cidre est le calmant idéal : mélangez-le à un peau d'eau et appliquez sur un linge. Autre solution : un peu d'argile verte mélangée à quelques gouttes d'huile de lavande vraie. Déposer sur la piqûre et retirer une fois l'argile séchée. Cela vaudra aussi pour les petites plaies !
☀️ Si la chaleur vous empêche de dormir...
Placez les draps quelques minutes au congélateur dans un sac, ou faites de même avec une bouillotte quelques heures avant le coucher, que vous appliquer sur les chevilles, poignets, nuque, à l'intérieur des coudes et à l'arrière des genoux. Autre solution, la "méthode égyptienne" : dormir recouvert.e d'une serviette mouillée bien essorée. Ou encore, accrocher un drap mouillé devant la fenêtre ouverte ! Il se peut que les nuits de bébé soient perturbées par la chaleur. Le livre "Au Dodo les petits" paru aux éditions Biovie vous livre toutes les clefs pour qu'il fasse des nuits complètes, dans toutes les conditions.
???? Anne Laure est naturopathe et réflexologue @reflexenature

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