Niestrawno g?, uczucie ci u ko ci albo po prostu ch odza wage z latwo ci ? Pomyl ky? Tw j uk ad pokarmowy potrzebuje odpoczynku, aby si zregenerowa . Kilkudniowy post przerywany praktykowany regularnie jest bez w tpienia niezawodnie skuteczny w regulacji organizmu i zerowaniu liczników.
atwy do wprowadzenia w codzienno ci, post przerywany pozwala na praktyk zdrowotn , kt ra nie zaklóca i nie blokuje biegu Twojego ycia.
Jakie s jego korzy ci?
Wstrzymanie dostarczania po ywienia pozwala na odpoczynek trawienny, podczas kt rego komórki jelitowe si regeneruj . Wiedz c, e du a cz naszej energii jest po wi cona trawieniu, post pozwala cia u zachowa energi do regeneracji.
Suchy post przerywany jest ponadto doskona praktyk do przyj cia, aby straci na wadze bez frustracji drako skimi dietami, naprzemiennie stosuj c okresy postu i okresy zrównowa onego od ywiania – cia o czerpie ze swoich rezerw t uszczowych, a regulacja wagi jest znacznie szybsza. Poniewa trawienie jest sprowadzone do zera podczas suchego postu przerywanego, odpoczynek dawany cia u odbija si na jako ci snu, kt ra ulega poprawie.
Ostatnia rzecz, i to nie najmniej wa na – suchy post przerywany zapobiega wielu chorobom, w szczególno ci cukrzycy, reguluj c poziom insuliny. Zmniejsza ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych, obni aj c poziom z ego cholesterolu i przeciwdzia a procesowi starzenia si mózgu.
Jak dobrze po ci ?
Warto po ci wed ug metody 16/8. Wieczorem, aby umo liwi regeneruj c noc bez zak óce przez trawienie, lub rano, je li jest to dla Ciebie atwiejsze, zaczynaj c nawadnianie i od ywianie od obiadu. Post przerywany jest skuteczniejszy, gdy jest suchy, to znaczy bez dostarczania jakiegokolwiek napoju, poniewa pozwala na szybsz detoksykacj .
Wi c na co czekasz, eby zacz po ci ? Dobre nawyki zaczynaj si dzi !
Pobierz darmowy poradnik autorstwa Justine Lamboley, naszej kole anki naturopatki i Heilpraktikerin z Jeûner à la Maison:
7 b dów, których nie nale y pope nia , gdy zaczyna si suchy post przerywany
