O que se esconde neste frasco de tom mel âmbar que as nossas avós guardavam cuidadosamente no armário da casa de banho? O óleo de rícino, extraído das sementes de Ricinus communis, é um dos óleos vegetais mais versáteis alguma vez cultivados. Utilizado desde o antigo Egito, continua hoje muito utilizado: o seu ácido ricinoleico, que quase não se encontra em nenhum outro óleo, faz dele um óleo à parte, espesso e suave.
Neste guia atualizado em outubro de 2026, vai descobrir: as 7 utilizações do óleo de rícino, o que a ciência estabelece realmente (e o que não estabelece), como utilizá-lo na prática no cabelo, pestanas, sobrancelhas, pele, unhas e barba e, sobretudo, as precauções indispensáveis para o utilizar sem riscos.
O óleo de rícino obtém-se por prensagem a frio das sementes do rícino comum (Ricinus communis), um arbusto originário da África tropical, hoje cultivado na Índia, no Brasil e na China. Só a prensagem a frio, sem solventes nem aquecimento, permite preservar a integridade dos ácidos gordos e da vitamina E. Os bagaços (resíduos) nunca são utilizados para produzir o óleo, porque contêm ricina, uma toxina natural eliminada durante a prensagem.
Composição: o ácido ricinoleico, a sua assinatura
A particularidade do óleo de rícino reside na sua composição lipídica fora do comum. A sua composição típica:
85 a 90 % de ácido ricinoleico (C18:1-OH), um ácido gordo hidroxilado quase único na natureza
4 % de ácido oleico (ómega-9)
3 % de ácido linoleico (ómega-6)
Vestígios de vitamina E e de ácido palmítico
As 7 utilizações do óleo de rícino
1. Nutre o couro cabeludo e protege a fibra capilar
Tradicionalmente, o óleo de rícino é utilizado em banho de óleo para nutrir o couro cabeludo e formar uma película protetora sobre a fibra capilar, o que limita a quebra e dá brilho. No entanto, nenhum estudo clínico demonstra que estimule o crescimento ou reduza a queda: é um ponto importante, que detalhamos com as fontes no nosso dossiê completo sobre óleo de rícino para o cabelo, com o protocolo de aplicação que recomendamos.
2. Nutre pestanas e sobrancelhas
O óleo de rícino é tradicionalmente utilizado para disciplinar e dar brilho às pestanas e sobrancelhas. Tal como no cabelo, nenhum estudo sério demonstra um efeito sobre o crescimento ou a densidade: o óleo atua sobretudo como um cuidado envolvente e nutritivo. Aplicado à noite com uma escova de rímel lavada, evitando o contacto com o olho, deixa as pestanas e sobrancelhas visivelmente mais flexíveis e brilhantes.
3. Nutre a pele seca
Graças ao seu excecional perfil emoliente, o óleo de rícino ajuda a reconstituir o filme hidrolipídico das peles desidratadas e das zonas ásperas (cotovelos, calcanhares). Pode ser diluído a 1/3 num óleo neutro como o óleo de jojoba ou de amêndoa doce.
4. Cuida das unhas
Uma massagem diária com uma gota de óleo de rícino na base da unha nutre a cutícula. É particularmente recomendado após o uso repetido de verniz ou gel, que fragilizam a matriz da unha.
5. Para uma barba macia
Há alguns anos que o óleo de rícino entrou nas rotinas masculinas. Aplicado puro ou diluído (50/50 com óleo de jojoba para aligeirar a textura), nutre a pele do queixo e amacia a barba nas zonas mais ralas.
6. Utiliza-se em cataplasma, um uso tradicional
Durante muito tempo esquecidos, os cataplasmas de óleo de rícino segundo o método de Irène Grosjean estão hoje de volta entre os naturopatas. Uma compressa de flanela embebida, colocada durante 30 a 60 minutos sobre a zona em causa (joelho, ombro, zona lombar), proporciona uma agradável sensação de calor e um momento de descontração. Veja também o nosso artigo dedicado a óleo de rícino e articulações.
7. Um cuidado pontual para as zonas secas
Pelo seu efeito oclusivo e emoliente, o óleo de rícino pode ser aplicado como cuidado pontual nas zonas secas da pele.
Como utilizar o óleo de rícino no dia a dia?
Utilização
Modo de utilização
Frequência
Precaução
Pele
Diluído a 1/3 num óleo neutro (jojoba, amêndoa doce), em massagem
2 a 3 vezes por semana
Teste de alergia na dobra do cotovelo 24 h antes
Cabelo
Banho de óleo ou tratamento noturno no couro cabeludo e comprimentos
1 vez por semana, durante 4 a 8 semanas
Sem efeito comprovado no crescimento, ver o nosso dossiê dedicado
Pestanas e sobrancelhas
Com escova, à noite, em pestanas e sobrancelhas limpas
Diariamente
Evitar qualquer contacto com o olho, retirar o excesso
Barba
Puro ou diluído 50/50 com jojoba, em massagem
3 a 4 vezes por semana
Nenhuma em especial
Articulações (cataplasma)
Compressa de flanela embebida, colocada sobre a zona, com saco de água morna
30 a 60 min, 2 a 3 vezes por semana
Nunca aplicar em pele lesionada ou irritada
Uso interno
Não: apenas uso cosmético externo
-
Não ingerir, manter fora do alcance das crianças
Cuidado capilar: banho de óleo ou tratamento noturno
Para um banho de óleo expresso: aqueça 2 colheres de sopa de óleo de rícino em banho-maria morno, massaje o couro cabeludo seco durante 5 minutos, envolva numa toalha quente, deixe atuar 1 a 2 horas e depois lave 2 vezes com um champô suave. Para um tratamento noturno, aplica-se à noite no cabelo seco, cobre-se com uma touca de algodão e enxagua-se na manhã seguinte. Frequência recomendada: 1 vez por semana durante 4 a 8 semanas. Para um protocolo completo e o que a ciência realmente diz, veja o nosso dossiê sobre óleo de rícino para o cabelo.
Pestanas e sobrancelhas: aplicação com escova
Limpe uma escova de rímel com água morna e sabão, deixe secar e depois mergulhe-a no seu frasco de óleo de rícino. Aplique delicadamente à noite em pestanas e sobrancelhas limpas, evitando que o óleo entre no olho. Retire o excesso.
Pele e massagem: diluir para uma textura agradável
O óleo de rícino puro é muito espesso. Para uma utilização corporal agradável, dilua-o na proporção de 1/3 de óleo de rícino + 2/3 de óleo vegetal neutro (jojoba, amêndoa doce, damasco). Esta mistura continua nutritiva, tornando-se mais fluida e mais facilmente absorvida pela pele.
Cataplasma: o método tradicional
Embeba um quadrado de flanela de algodão em óleo de rícino (sem que pingue), coloque-o sobre a zona (joelho, ombro, zona lombar), cubra com uma película e um saco de água morna. Deixe atuar 30 a 60 minutos. Esta técnica é explicada passo a passo no nosso artigo sobre os cataplasmas segundo Irène Grosjean.
O óleo de rícino deve ser evitado durante a gravidez, incluindo em cataplasma abdominal. Destina-se exclusivamente a uso cosmético externo: não o ingira. Em aplicação externa, é preferível limitar-se ao cabelo, pestanas e unhas, e evitar o ventre. Em caso de dúvida, consulte o seu médico ou a sua parteira.
Não ingerir: apenas uso externo
O óleo de rícino que propomos é vendido exclusivamente para uso cosmético externo: é o quadro em que está certificado e é comercializado. Não o ingira e mantenha-o fora do alcance das crianças. Para qualquer questão de saúde, consulte o seu médico ou farmacêutico.
Crianças e alergias
O uso tópico é desaconselhado antes dos 3 anos. Antes da primeira utilização, é indispensável um teste de alergia na dobra do cotovelo 24 horas antes.
Conservação
Depois de aberto, o óleo de rícino conserva-se 12 meses, num frasco de vidro âmbar, ao abrigo da luz e do calor.
Como escolher um óleo de rícino de qualidade?
Nem todos os óleos de rícino são iguais. Para a escolher bem, prefira:
Uma certificação biológica (garante a ausência de pesticidas no cultivo)
A menção virgem e prensado a frio (sem solventes, sem aquecimento)
Uma garrafa de vidro âmbar (protege contra a oxidação)
Uma rastreabilidade clara (origem Índia, África, Brasil)
Uma textura fluida quando morna, dourada, sem cheiro a ranço
Para comparar as marcas disponíveis, consulte o nosso top 10 comparativo de óleos de rícino ou o nosso guia onde comprar um óleo de rícino de qualidade. Encontrará aliás o nosso óleo de rícino, ao lado do sal de Epsom, na nossa gama de higiene natural. Utilizado com regularidade e com expectativas realistas, no quadro de uma alimentação variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável, continua a ser indispensável no kit de cuidados naturais.
«Uso o óleo de rícino há 6 meses para os meus cataplasmas e para o cabelo. Qualidade irrepreensível, textura fluida, pouco cheiro.» - Amrita (5/5, Trustpilot)
«Primeira encomenda na Biovie. O óleo de rícino chegou impecavelmente embalado, frasco âmbar, verdadeiramente biológico.» - Sheherazade (5/5)
Descubra nesta página produtos simples, eficazes e ecológicos para enriquecer a sua rotina e a sua higiene diárias com ingredientes puros e naturais. O óleo de rícino e o sal de Epsom que lhe propomos aqui são soluções multiusos e produtos polivalentes. Todos os nossos óleos provêm de agricultura biológica., 3
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Quais são os principais benefícios do óleo de rícino para o cabelo?
O óleo de rícino devolve brilho, flexibilidade e suavidade ao cabelo: forma uma película protetora que limita a quebra. No entanto, nenhum estudo clínico demonstra que estimule o crescimento ou reduza a queda; veja o nosso dossiê completo para o detalhe das fontes científicas.
Como usar o óleo de rícino num couro cabeludo seco?
Uso-o como banho de óleo no couro cabeludo seco, em pequena quantidade, antes do champô. Se a caspa persistir, peça conselho a um profissional de saúde.
Como utilizar o óleo de rícino nas pestanas e sobrancelhas?
Limpe uma escova de rímel, mergulhe-a no seu frasco de óleo de rícino e aplique à noite em pestanas e sobrancelhas limpas, evitando o olho. Retire o excesso. É um cuidado envolvente e nutritivo, sem prova científica de efeito sobre o crescimento.
O óleo de rícino faz crescer a barba?
O óleo de rícino nutre a pele do queixo e amacia os pelos da barba. Não faz crescer pelos onde não existem, mas dá suavidade à barba existente. Aplicação 3 a 4 vezes por semana, diluído 50/50 com óleo de jojoba para uma textura mais leve.
Pode-se usar óleo de rícino puro no rosto?
Sim, mas a sua textura espessa convém sobretudo às peles muito secas ou maduras. Para os outros tipos de pele, é preferível diluí-lo a 1/3 num óleo mais fluido (jojoba, avelã, amêndoa doce). Recomenda-se um teste na dobra do cotovelo 24 h antes da primeira aplicação.
O óleo de rícino é perigoso durante a gravidez?
Sim, é desaconselhado utilizar óleo de rícino durante a gravidez, sobretudo em cataplasma abdominal. Está reservado a uso cosmético externo e não deve ser ingerido. Em contrapartida, o uso nas pestanas, sobrancelhas, cabelo e unhas não apresenta risco particular.
Quantas vezes por semana aplicar o óleo de rícino?
Para o cabelo, 1 banho de óleo por semana durante 4 a 8 semanas e depois um tratamento de manutenção mensal. Para pestanas, sobrancelhas e unhas, uma aplicação diária à noite. Para a pele, 2 a 3 vezes por semana como cuidado localizado. Em cataplasma, 2 a 3 vezes por semana durante 2 a 3 semanas e depois conforme a necessidade.
Óleo de rícino ou óleo de coco: qual escolher para o cabelo?
Os dois óleos são complementares. O óleo de coco penetra melhor na fibra capilar e é ideal para cabelos secos ou pintados. O óleo de rícino é mais viscoso e atua mais como película protetora no couro cabeludo e nos comprimentos. Muitas rotinas combinam os dois: rícino nas raízes, coco nos comprimentos.
As informações presentes neste artigo são fornecidas a título educativo e não substituem, em caso algum, um parecer médico. Em caso de doença, gravidez, amamentação ou tratamento médico, peça conselho a um profissional de saúde qualificado antes de qualquer utilização.
