Dzisiaj mówi się o menopauzie tak, jakby była chorobą!
W rzeczywistości jest to przejście, etap, który rozciąga się na wiele lat i powoli przynosi zmiany hormonalne.
Te zmiany w aktywności hormonalnej prowadzą organizm kobiety między innymi do tego, że nie jest już płodna.
U mężczyzn istnieje podobne zjawisko, które nazywa się andropauzą.
Możliwe jest przeżycie menopauzy bez nieprzyjemnych objawów, zachowując pełnię zdrowia i ciesząc się w pełni tym etapem życia oraz okresem przejściowym.
Jakie są różne rodzaje/etapy menopauzy?
Tak jak dojrzewanie u nastolatków, które przebiega w kilku etapach, stopniowo, menopauza będzie zachodzić mniej lub bardziej dyskretnie w kilku etapach.
Premenopauza: pojawiają się zmiany hormonalne, ale kobieta nadal ma miesiączki.
Mogą one stopniowo się zmieniać: cykle stają się coraz bardziej nieregularne, bardzo obfite miesiączki, brak miesiączki w niektórych cyklach, uderzenia gorąca itd...
Następnie podczas menopauzy: obserwuje się zatrzymanie miesiączek i mogą wystąpić różne konsekwencje. Sytuacja hormonalna się stabilizuje.
Ponieważ miesiączki pozwalają organizmowi na usuwanie niektórych odpadów i toksyn, ciało traci wówczas tę drogę wyjścia i czasem stosuje różne strategie, aby to zrekompensować: pocenie się, aby usunąć kwasowość, stąd na przykład słynne uderzenia gorąca.
Jak każdy etap i każda zmiana hormonalna, menopauza jest zjawiskiem całkowicie normalnym i naturalnym.
W związku z tym kobieta, która dochodzi do menopauzy w doskonałym zdrowiu, w pełnej równowadze i w stanie ogólnej harmonii, nie miałaby żadnych lub niewiele dolegliwości.
Dolegliwości związane z menopauzą są odzwierciedleniem ogólnej nierównowagi, dlatego należy pracować nad tą globalną nierównowagą, nad indywidualnym terenem każdej osoby, aby przywrócić harmonię i zmniejszyć niedogodności związane z menopauzą.
Jakie jest najlepsze naturalne leczenie menopauzy?
Najlepszą profilaktyką i najlepszym naturalnym leczeniem menopauzy jest zadbanie o swój teren! Jak zawsze, posiadanie harmonijnego organizmu i ogólnie zrównoważonego stylu życia pozwoli ciału uniknąć lub przynajmniej ograniczyć te słynne dolegliwości i skutki uboczne okresu menopauzy.
Zdrowe odżywianie, regularne spożywanie suplementów diety i naturalnych środków (żywność bogata w pierwiastki śladowe, rośliny adaptogenne, herbatki ziołowe, olejki eteryczne...), ćwiczenia ze wzmacnianiem mięśni, aktywność sportowa, oddychanie, sen, odpoczynek, trawienie, eliminacja... wszystko to będzie miało korzystne efekty i pozwoli kobiecie przeżyć spokojną menopauzę.
Wsparcie psycho-emocjonalne jest również niezbędne.
Obraz idealnej kobiety na Zachodzie to kobieta młoda, aktywna, która wydaje się nie starzeć!
Kobiety z filmów czy seriali telewizyjnych zbyt rzadko przekraczają pięćdziesiątkę, a zawsze mają promienny wygląd, nie mają zmarszczek ani siwych włosów!
Ukrywa się kobietę po pięćdziesiątce, podczas gdy mężczyzna ma bardziej pozytywny wizerunek w tym okresie życia. Korzysta on z bardziej korzystnego czasu medialnego jeszcze przez kilka lat!
Kobiety, które są matkami, często dochodzą do tego etapu w momencie, gdy ich dzieci "opuszczają gniazdo".
Te, które zazwyczaj poświęciły więcej czasu swoim dzieciom, są więc bardziej dotknięte niż ojcowie odejściem dzieci.
Można powiedzieć, że pewna część ich tożsamości traci swoją misję, a jeśli tego nie przewidziały, życie kobiet w okresie menopauzy może być trudnym i intensywnym okresem na poziomie emocjonalnym.
Utrzymywanie aktywnego życia, robienie rzeczy, które sprawiają nam przyjemność, kontakty społeczne, ruch, aktywność fizyczna, dobre odżywianie, dobry sen... wszystko to przyczyni się do dobrej równowagi kobiety w okresie menopauzy na tym strategicznym etapie jej życia.
Stopniowo staje się mądrą kobietą, kobietą, która ma doświadczenie i może to doświadczenie przekazywać.
Tak właśnie postrzegano osoby starsze w społeczeństwach tradycyjnych, jako mędrców, którzy posiadają wiedzę i doświadczenie.
Warto również umieć rozpoznać swoją cykliczność pomimo ostatecznego zatrzymania miesiączek.
Wiele kobiet nie miało szczęścia poznać mocy swoich cykli w okresie płodności.
Ale nigdy nie jest za późno i bardzo interesujące jest nauczenie się rozpoznawania swoich osobistych rytmów, aby dostosować swoje życie i aktywności do swojej energii i indywidualnej wibracji.
Jakie naturalne leczenie opóźnia menopauzę?
Tak jak w przypadku reszty, najlepszą profilaktyką jest zadbanie o nasz teren i nasz styl życia.
Chodzi o poszukiwanie holistycznej równowagi obejmującej harmonię ciała i harmonię bytu..
- Zadbaj o swój organizm:
Dobrze się odżywiaj, ruszaj się, oddychaj, bądź w ruchu, łagodnie zwiększaj swoje zdolności adaptacyjne, nie narażając organizmu na cierpienie, szanuj siebie, słuchaj siebie, dbaj o siebie.
- Zadbaj o swoje emocje:
Przyjmuj fale emocji, które przepływają przez nas każdego dnia, obejmuj je i być może czasem próbuj je zrozumieć.
- Zadbaj o swoją energię:
Wyjdź na łono natury, otaczaj się ludźmi o wibracji, która z nami rezonuje, uwolnij się od rzeczy, które "obciążają" naszą energię, poczuj się w zgodzie ze swoją duszą, swoim sensem istnienia.
Z jakimi objawami menopauzy walczyć za pomocą naturalnych metod leczenia?
Przede wszystkim przypomnijmy, że w zdrowiu naturalnym i w dziedzinie medycyny niekonwencjonalnej nie będziemy walczyć z objawami!
To nie jest wojna, będziemy starać się zrównoważyć i zharmonizować ciało.
Zawsze szukamy głębokich przyczyn, dlatego zajmujemy się terenem, aby leczyć objawy menopauzy.
Te objawy mogą się pojawić lub nie: niektóre kobiety mają wiele objawów i trudności w okresie premenopauzy i menopauzy, podczas gdy inne nie mają żadnych objawów ani dolegliwości i przeżywają ten okres spokojnie.
To nie jest nieunikniony los. Jeśli ciało manifestuje zaburzenia, jest to sygnał.
Do nas należy nauczenie się rozumienia i odczytywania tych sygnałów oraz ostrzeżeń naszego ciała.
Uciążliwe objawy mogą być różne:
- uderzenia gorąca, objawy naczynioruchowe
- zmęczenie fizyczne, zmęczenie psychiczne
- przyrost masy ciała
- suchość skóry i suchość pochwy
- obniżenie nastroju, okresy depresji lub przygnębienia
- brak zapału, witalności, spadek libido, spadek poziomu hormonów
- przyrost masy ciała, utrata masy ciała, wahania wagi
- demineralizacja kości, ryzyko osteoporozy, ryzyko złamania kości, spadek gęstości kości
- zaburzenia cykli miesiączkowych w okresie premenopauzy: bardzo obfite miesiączki, bóle menstruacyjne, nieregularne miesiączki, nieregularne krwawienia
- zespół napięcia przedmiesiączkowego: bóle mięśni, bóle stawów, drażliwość, zaburzenia nastroju
- zaburzenia snu, nocne poty
- wypadanie włosów
Najlepszym sposobem na ograniczenie tych objawów u kobiet w okresie menopauzy będzie profilaktyczne dbanie o siebie: bogata dieta, aktywność sportowa, dobry sen, dbanie o swoje emocje, ograniczanie stresu, rozwijanie radości życia!
Akupunktura a menopauza: czy to skuteczne?
Akupunktura jest interesująca, ponieważ działa dogłębnie na obieg energetyczny organizmu.
Jak widzieliśmy, ideałem jest mieć podejście profilaktyczne i całościowe.
Podejścia objawowe, czy to konwencjonalne, czy alternatywne, mają na celu jedynie kompensowanie objawów.
Jest to więc zazwyczaj mało trwałe, choć trzeba przyznać, że czasem jest skuteczne w krótkim okresie.
W holistycznym wsparciu w okresie menopauzy kobiety zazwyczaj zauważają znaczną poprawę głównych objawów w ciągu kilku tygodni, czasem dłużej.
A jeśli coś pozostaje, zastosujemy inne techniki, aby nadal przynosić ulgę kobietom, a przede wszystkim szukać pełnej równowagi, która przywróci radość życia, witalność, aby były spełnione i robiły wszystkie rzeczy, które kochają.
Menopauza mogłaby być wyzwoleniem!
Koniec z problemem antykoncepcji, dzieci dorastają, znajduje się czas dla siebie, można robić rzeczy, które zawsze chciało się robić... pod warunkiem, że jest się zdrowym i ma się witalność, energię, dobre samopoczucie.
Większość naturalnych rozwiązań i metod leczenia będzie naśladować leczenie farmakologiczne, próbując dostarczyć na przykład rośliny fito-estrogenowe. Ale znów znajdujemy się w podejściach objawowych, w których próbuje się walczyć z naturalnymi zmianami ciała i usuwać skutki uboczne okresu menopauzy zamiast leczyć je dogłębnie.
Naturalne środki, takie jak rośliny, herbatki ziołowe, hydrolaty, niektóre ćwiczenia, mogą złagodzić niektóre objawy i pomóc przywrócić równowagę hormonalną..
Możemy je stosować jako uzupełnienie leczenia podstawowego oraz porady lekarskiej, aby złagodzić dolegliwości.
Przyjrzyjmy się kilku często zalecanym naturalnym metodom leczenia:
- Rośliny: uważam, że rośliny są często bardzo przydatnymi sojusznikami. Chętnie polecam je w okresie menopauzy, ale zawsze w sposób całościowy, a nie objawowy.
Preferuję herbatki ziołowe oraz całe, naturalne rośliny zamiast ekstraktów! Daleko mi do cudownych proszków! Nie wierzcie, że 2 cudowne kapsułki dziennie rozwiążą wasze problemy.
Weźcie sprawy w swoje ręce, skorzystajcie ze wsparcia, aby znaleźć, odzyskać lub utrzymać pełną równowagę!
Naturalne metody leczenia powinny być zawsze spersonalizowane i dostosowane do waszego terenu.
Nie wszystkie kobiety potrzebują przyjmować na przykład szałwii.
- Akupunktura: i tu znów akupunktura, homeopatia, tradycyjna medycyna chińska, ajurweda, podobnie jak naturopatia, stosowane w sposób ogólny, wydają mi się wszystkie bardzo dobrymi podejściami, zwłaszcza gdy mają na celu zrównoważenie terenu.
Niestety, znów jest to zbyt często podejście objawowe.
- Podejście ajurwedyjskie i chińskie: to inny sposób podchodzenia do zdrowia. Weźmy przykład uderzeń gorąca. W ajurwedzie i w tradycyjnej medycynie chińskiej uważa się, że będzie to nadmiar Ognia / Pitta oraz wody / Kapha. Można więc zastosować techniki przynoszące chłód i suchość, takie jak rośliny o działaniu osuszającym i chłodzącym.
- Post: oczyszczenie organizmu, jego regeneracja wydają mi się jak najbardziej przydatne pod warunkiem, że post odbywa się w odpowiednich ramach i z dobrym wsparciem, zwłaszcza przy pierwszych postach.
Zbyt często otrzymuję telefony od osób w trudnej sytuacji, które pościły w grupie, ale po powrocie do domu czują się całkowicie zagubione.
Oczywiście oczyszczenie organizmu, uwolnienie go od nadmiaru i toksyn pozwala zazwyczaj ciału odzyskać lepszą ogólną równowagę.
Jeszcze raz, należy najpierw sprawdzić, czy organizm jest w stanie powstrzymać się od jedzenia bez trudności. Niezbędne będzie dobre przygotowanie, poświęcenie czasu i wspieranie ciała, aby detoks był komfortowy i pożyteczny.
- Detoks : można też zrobić okres detoksu bez koniecznego poszczenia.
Kilka dni żywej żywności, inna dieta, monodieta, kuracja sokowa itd... istnieje mnóstwo sposobów, aby dać ciału chwilę wytchnienia.
Naprawdę warto skorzystać ze wsparcia, aby określić priorytety, sposób postępowania i stopniowo dostosowywać detoks do odczuwanych efektów i objawów.
Organizuję warsztaty postu oraz warsztaty detoksu, witalności i diety surowej wiosną i jesienią, na łonie natury. Są to spersonalizowane warsztaty, na których każdy przygotowuje się przed przyjazdem. Szczerość, autentyczność dla chwil dzielenia się i odpoczynku w pełnym bezpieczeństwie.
Podsumowując :
- Dbaj o siebie profilaktycznie: pij wodę dobrej jakości, jedz zdrową, świeżą i pełną witalności żywność, miej regularną aktywność fizyczną, ruszaj się, otaczaj się pozytywnymi ludźmi, wychodź, spotykaj się z ludźmi, rób aktywności, które sprawiają ci przyjemność, które przynoszą ci pozytywne efekty, radość, sprawiaj sobie przyjemność, łącz się z naturą, wracaj do tego, co istotne, do prostoty
- Oczyszczaj swój organizm regularnie dla lepszej ogólnej równowagi, aby wspierać dobre funkcjonowanie wątroby, hormonalne, trawienne, moczowe
- Przewiduj ten okres: zwolnij stresujące aktywności, pracę, daj sobie czas na relaks i przyjmowanie swoich emocji
- Skorzystaj ze wsparcia naturopaty lub specjalisty od medycyny niekonwencjonalnej, który pomoże ci nabrać dystansu, wybrać rozwiązania i naturalne metody leczenia, które ci odpowiadają
- Miej zaufanie do siebie, do natury, do życia i zapewnij sobie najlepsze warunki, aby żyć w pełni zdrowia, szczęśliwa i pełna witalności!
Towarzyszę wam podczas indywidualnych konsultacji i warsztatów, na tej drodze do pełni zdrowia i równowagi.
Fanny Russaouen
